გაიარეთ ვიქტორინა და აღმოაჩინეთ თქვენი სტრესის დონე სამსახურში

საზოგადოებაში ნორმალიზებულია სამსახურში სტრესი, რაც ზრდის დამწვრობის მქონე ადამიანთა რაოდენობას. ამიტომ, მნიშვნელოვანია ყველამ იცოდეს სტრესის დონე და საჭიროების შემთხვევაში მიმართოს დახმარებას.

იხილეთ ასევე: სტრესი - რა არის ეს, სიმპტომები, შედეგები, ტიპები, მკურნალობა, პრევენცია

დამწვრობა

სამსახურში სტრესი განმეორებადი პრობლემაა, მაგრამ ის ხშირად შეუმჩნეველი რჩება. ეს იმიტომ, რომ ეს არის საზოგადოების მიერ ნორმალიზებული საკითხი. თუმცა, ეს სერიოზული პრობლემაა და უნდა მოგვარდეს.

სტრესს სამსახურში, როდესაც ის აღწევს ქრონიკულ დონეს, ეწოდება დამწვრობა. ეს სინდრომი ჩნდება ინდივიდში, როდესაც იზრდება სტრესი სამუშაო გარემოში და მკურნალობა სათანადოდ არ ტარდება. ამრიგად, დამწვრობას სამი ფაქტორი ახასიათებს: დაღლილობის განცდა, გონებრივი დისტანცირება სამუშაოსგან და უარყოფითი გრძნობები სამუშაოს მიმართ. ამ გზით აუცილებელია, რომ თითოეულმა ადამიანმა იცოდეს თავისი რეალობა და გაიგოს სტრესის დონე, რომელშიც იმყოფება.

ტესტი: სტრესი სამსახურში

იმის გასარკვევად, თუ რა დონის სტრესში ხართ სამსახურში, უპასუხეთ ქვემოთ მოცემულ ვიქტორინას, უპასუხეთ დიახ ან არა თითოეულ კითხვას. თუ უპასუხეთ დიახ ცხრა ან მეტ კითხვას, მნიშვნელოვანია გადახედოთ თქვენს რუტინას და სამუშაო გარემოს.

• ხშირად ვგრძნობ, რომ არ მაქვს კონტროლი ჩემს სამუშაო ცხოვრებაზე;
• მეშინია სამუშაო საათების. საათებს ვითვლი სანამ ჩემი ცვლა დასრულდება;
• ყოველთვის, როცა რაღაცას დროულად არ ვაკეთებ, ან თავს დამნაშავედ ვგრძნობ, ან მაიძულებენ თავს დამნაშავედ ვგრძნობ;
• სამსახურში გუნება მეკარგება;
• კოლეგებთან კარგი კავშირი მაქვს, მაგრამ მეგობრობას ვერიდები;
• ძალიან მიყვარს მუშაობა და იშვიათად ვგრძნობ თავს დატვირთული;
• ხშირად მოუთმენლად ველი შაბათ-კვირას;
• ოფისში უბრალო ინციდენტებიც კი მაწუხებს;
• ზოგჯერ, ინციდენტის შემდეგ, ვგრძნობ, რომ გადამეტებული რეაქცია მქონდა და მოგვიანებით ვნანობ;
• ხანდახან შესამჩნევად ვოფლი, როგორც ოფლიანი ხელისგულები;
• შეხვედრაც კი მეშინია ძირამდე;
• მაშინაც კი, როცა რაღაცები ვიცი, ამას არ ვამბობ, ვფიქრობ, რომ თავს სისულელეს მოვიტყუებ;
• ჩემი ოჯახი არ არის კმაყოფილი ჩემი დატვირთვით.