ხარ თუ არა ერთ-ერთი იმ ადამიანთაგანი, ვინც ერთ დღესაც არ ატარებს ყავის გარეშე? კარგი ფინჯანი ყავა ბევრი ადამიანის საუკეთესო მეგობარია, განსაკუთრებით მაშინ, როცა ენერგია გვჭირდება. ეს სასმელი დაგეხმარებათ გაღვიძებაში ხანგრძლივი საათის განმავლობაში ან უბრალოდ მოგცემთ გაზს. თუმცა, გარდა იმისა, რომ ენერგიას აძლევს და ადამიანებს უფრო ბედნიერს ხდის, ყავა ასევე შეიძლება გახდეს დამოკიდებული მასში შემავალ ნივთიერებაზე, კოფეინზე. ამიტომ ფრთხილად იყავით თქვენი გადაჭარბებული მოხმარებისას.
Წაიკითხე მეტი: ყავის დარიჩინით ჩასმა ჩვენს რუტინაში ჯანმრთელობის დიდ სარგებელს იძლევა
მეტის ნახვა
გენური თერაპიის თვალის წვეთები მილიონობით ადამიანს იმედოვნებს…
უკეთესი ჯანმრთელობა ორ დღეში: ბოლო ვარჯიშის გასაოცარი ეფექტურობა…
ყავაზე ჩატარებული მრავალი კვლევა აცხადებს, რომ 400 მგ კოფეინი (დაახლოებით ოთხი ჭიქა) იდეალური რაოდენობაა მოზრდილებისთვის. როგორც ასეთი, თუ თქვენ მოიხმართ ამ რაოდენობაზე მეტს დღეში, შეიძლება განიცადოთ გარკვეული გვერდითი მოვლენები.
თუ თქვენ გაქვთ რომელიმე ჩამოთვლილი სიმპტომი, შეიძლება ჩაითვალოთ ყავაზე დამოკიდებული. ამრიგად, იდეალურია ამ სასმელის მიღების შემცირება.
პირველ რიგში, აუცილებელია ვივარაუდოთ, რომ არ არის საჭირო ყავა "მუშაობისთვის". ბევრს სჯერა და ხშირად ფიქრობს, რომ ადრე გაღვიძებისთვის ან რამდენიმე საათის მუშაობის გაძლებისთვის საჭიროა კოფეინი. თუმცა, ეს ნივთიერება ისე არ მოქმედებს ტვინზე, როგორც თქვენ ფიქრობთ.
ჩვეულებრივია ჩვენი ორგანიზმის ადაპტაცია და მუშაობის საფუძველი, როდესაც ყავა ემატება რუტინას და ყოველდღიურად მოიხმარს. ამრიგად, ის გვაძლევს შთაბეჭდილებას, რომ ჩვენ არ გვაქვს იგივე ეფექტურობის უნარი, როდესაც რძისგან ვსვამთ, მაგრამ ეს არის მხოლოდ სხეული, რომელიც ადაპტირდება ორგანიზმთან ნაკლები ყავით.
ამგვარად, მას შემდეგ, რაც სხეული მოერგება რუტინას ნაკლები ყავით, შესაძლებელი იქნება მუშაობისა და ენერგიის იგივე ტემპის შენარჩუნება მთელი დღის განმავლობაში. ამრიგად, ნელ-ნელა მიხვდებით, რომ ყოველდღიური დავალებების შესასრულებლად ბევრი ყავის დალევა არ გჭირდებათ.
