ბოლო კვლევა მასაჩუსეტსის გენერალური საავადმყოფო (MGH) გამოავლინა, რომ ადამიანებს, რომლებსაც უჭირთ ვარჯიშისთვის დროის გამოყოფა კვირის განმავლობაში მუშებს შეუძლიათ აირჩიონ თავიანთი ზომიერი და ენერგიული ფიზიკური დატვირთვა შაბათ-კვირის ერთ ან ორ დღეს. კვირა.
ეს სავარჯიშო ნიმუში, რომელიც ცნობილია როგორც "შაბათ-კვირის მეომარი", დაკავშირებული იყო რისკის მსგავს შემცირებასთან. გულის დაავადება და ინსულტი ვარჯიშთან შედარებით უფრო თანაბრად გადანაწილებულია მთელი კვირის განმავლობაში.
მეტის ნახვა
გენური თერაპიის თვალის წვეთები მილიონობით ადამიანს იმედოვნებს…
ჯანდაცვის სამინისტრო აივ-ის მკურნალობას ახალი წამლით აფართოებს…
ექსპერტები რეკომენდაციას უწევენ კვირაში მინიმუმ 150 წუთი ზომიერ და ენერგიულ ფიზიკურ აქტივობას საერთო ჯანმრთელობის გასაუმჯობესებლად.
თუმცა, გაურკვეველი რჩება, აქვს თუ არა ვარჯიშის კონცენტრირებული ფორმა, როგორიცაა „შაბათ-კვირის მეომარი“, იგივე ჯანმრთელობის სარგებელს, რასაც კვირაში გავრცელებული აქტივობა.
კვლევაში მონაწილეები დაიყო სამ კატეგორიად: 33.7% ჩაითვალა არააქტიურად, რადგან ისინი კვირაში 150 წუთზე ნაკლებ ზომიერ და ენერგიულ ფიზიკურ აქტივობას ასრულებდნენ.
კიდევ 42.2% იყო შაბათ-კვირის "აქტიური მეომრები", რომლებიც ასრულებდნენ ფიზიკურ აქტივობას მინიმუმ 150 წუთის განმავლობაში, უმეტესობა კონცენტრირებული იყო 1-დან 2 დღეში. და 24.0% იყო რეგულარულად აქტიური, მინიმუმ 150 წუთი ფიზიკური აქტივობით განაწილებული რამდენიმე დღის განმავლობაში მთელი კვირის განმავლობაში.
შედეგებმა აჩვენა, რომ მოქმედი მეომრების ორივე ჯგუფი, შაბათ-კვირას და რეგულარულს, ჰქონდა შემცირებული გულის დაავადებისა და ინსულტის რისკი ჯგუფთან შედარებით უმოქმედო.
უფროსი ავტორის პატრიკ ტ. ელინორი, მედიცინის დოქტორი, კარდიოლოგიის დროებითი უფროსი და თანადირექტორი Corrigan Minehan გულის ცენტრი MGH-ში, კვლევის შედეგები მიუთითებს, რომ ინტერვენციები ფიზიკური აქტივობის გაზრდის მიზნით, თუნდაც კონცენტრირებული კვირაში ერთი ან ორი დღე, შეიძლება დადებითი გავლენა იქონიოს შედეგებზე გულ-სისხლძარღვთა.
გარდა ამისა, გუნდი იკვლევს, შეიძლება თუ არა ფიზიკური აქტივობის „შაბათ-კვირის მეომრის“ ნიმუში ასოცირებული იყოს დაავადებების უფრო ფართო სპექტრის შემცირებულ რისკთან.
Trezeme Digital-ში ჩვენ გვესმის ეფექტური კომუნიკაციის მნიშვნელობა. ჩვენ ვიცით, რომ თითოეულ სიტყვას აქვს მნიშვნელობა, ამიტომ ვცდილობთ მივაწოდოთ კონტენტი, რომელიც იქნება შესაბამისი, მიმზიდველი და პერსონალიზირებული თქვენი საჭიროებების დასაკმაყოფილებლად.
