როდესაც ჩვენ რეგულარულად ვვარჯიშობთ, უნდა მოვარგოთ ჩვენი დიეტა, რათა უფრო ადვილად შევხედოთ ყოველდღიურ ცხოვრებას. გარდა ამისა, ჩვენი სხეული ყოველთვის არ არის მონდომებული და ენერგიული. აქედან გამომდინარე, კარგი შემოთავაზებაა თქვენს რუტინაში დაამატოთ ენერგეტიკული სასმელები, რომლებიც დაგეხმარებათ ამ ვარჯიშისა და სამუშაოს რუტინაში.
Წაიკითხე მეტი: გაზარდეთ ენერგია და განწყობა ამ 10 წვენის რეცეპტით, რომელიც მდიდარია C ვიტამინით
მეტის ნახვა
ბავშვების ეკრანთან გატარებული დროის შემცირება: ცხოვრების წესის პოპულარიზაცია…
გაფრთხილება ტოქსიკურობის შესახებ! შეღებილმა ტანსაცმელმა შეიძლება შეგაწუხოთ ამის გამო
ამგვარად, ჩვენ ჩამოვთვალეთ ხილზე დაფუძნებული ენერგეტიკული სასმელების 5 კომბინაცია, სუპერ ეფექტური და გემრიელი, რომელიც თქვენს ორგანიზმს სტიმულს მისცემს.
1. ცერეცოს, დარიჩინის და ჟენშენის ჩაი
ინგრედიენტების ეს კომბინაცია ერთ-ერთი საუკეთესო ბუნებრივი ენერგეტიკული სასმელია. მაგალითად, კამა მდიდარია ვიტამინით B6, ნივთიერება, რომელიც მოაქვს მეტ ენერგიას და აჩქარებს ორგანიზმში მეტაბოლიზმს. გარდა ამისა, ეს ჩაი მოქმედებს როგორც ანთების საწინააღმდეგო და, რადგან ის მდიდარია ბოჭკოებით, ის ასევე სასარგებლოა საჭმლის მომნელებელი სისტემისთვის.
2. ლაიმის წვენი გუარანას ფხვნილით
გუარანას ფხვნილი ერთ-ერთი ყველაზე ცნობილი ბუნებრივი ენერგეტიკული სასმელია და არის კოფეინის წყარო, რომელიც ეხმარება ფიზიკურ და გონებრივ დაღლილობასთან ბრძოლაში. ამიტომ, კარგი რჩევა მათთვის, ვინც სპორტით არის დაკავებული, არის ყოველთვის ეცადოს ამ ინგრედიენტის დამატება წვენების და სმუზის მომზადებაში.
3. ფორთოხალი + სელის თესლი
ეს ციტრუსოვანი ხილი მდიდარია გუნება-განწყობის გამაძლიერებელი ბოჭკოებით, შეიცავს C ვიტამინს და არის საკვები ნივთიერებების მნიშვნელოვანი წყარო, როგორიცაა მაგნიუმი, ფოლიუმის მჟავა და კალიუმი. გარდა ამისა, ფორთოხლის წვენი შესანიშნავია სელის თესლებთან ერთად მიღებისას, რომლებიც მდიდარია ომეგა 3-ით. რაც ამცირებს ორგანიზმში სითხისა და ნატრიუმის შეკავებას და ბოჭკოს, რომელიც ანელებს საჭმლის მონელებას და უზრუნველყოფს ენერგიას ნელა.
4. ბანანი + ხორბალი
ბანანის ჭამისთვის ყოველთვის არსებობს მიზეზები მათი მრავალი სასარგებლო თვისების გამო. ის ხელს უშლის გულის დაავადებებს, აძლევს მყისიერ განწყობას, ხსნის კრუნჩხვის შეგრძნებას და აუმჯობესებს ანემიას და კუჭში წვას. ამგვარად, ხორბალთან ერთად მიღებისას ეს სასმელი იძენს B ვიტამინს, რომელიც აუცილებელია ორგანიზმის უკეთესი ფუნქციონირებისთვის.
5. ანანასი პიტნით და ჯანჯაფილით
ეს არის ერთ-ერთი უგემრიელესი და ჯანსაღი წვენი არსებობს და შეიცავს ბევრ სარგებელს. ასევე, როდესაც უმატებთ კოჭას, რომელიც ბუნებრივი თერმოგენური ნივთიერებაა, მისი უპირატესობა იზრდება. ეს იმიტომ ხდება, რომ მეტაბოლიზმის დაჩქარების გარდა, მას აქვს ენერგეტიკული თვისებები, რაც ნერვულ სისტემას უფრო ფხიზლად აქცევს.
ანანასი არის ციტრუსის ხილი, რომელიც ასევე არის ანთების საწინააღმდეგო და მდიდარია C ვიტამინით, მკვებავი ნივთიერება, რომელიც აძლევს ორგანიზმს მეტ ტემპერამენტს და ენერგიას. კარგი რჩევაა ამ წვენის დალევა ყოველ დილით ან ვარჯიშის წინ.
