9 გზა იმის გასაგებად, რომ ხართ თუ არა ძალიან მგრძნობიარე და როგორ მიიღოთ ეს

ხმამაღალი ხმებითა და სუნით გადატვირთულობის შეგრძნება და ადვილად ემოციების მიღება შეიძლება მაღალი მგრძნობელობის ნიშანი იყოს.

იყო ძალიან მგრძნობიარე ადამიანი (HBP) თანდაყოლილი თვისებაა, რომელიც გავლენას ახდენს მოსახლეობის დაახლოებით 15-20%-ზე. ამ ადამიანებს უფრო მჭიდროდ აღიქვამენ ემოციებს და გამოცდილებას, როგორც საკუთარს, ისე სხვებს.

ეს სტატია შეისწავლის რამდენიმე ნიშანს, რომლებიც მიუთითებს იმაზე, რომ თქვენ შეიძლება ძალიან მგრძნობიარე ადამიანი იყოთ და მოგცემთ რჩევებს, თუ როგორ უნდა მიიღოთ და დააფასოთ ეს თვისება.

ნიშნები იმისა, რომ შეიძლება ძალიან მგრძნობიარე ადამიანი იყოთ:

• ემოციებისადმი უკიდურესი მგრძნობელობა: PAS უფრო ინტენსიურად გრძნობს ემოციებს და შეიძლება სწრაფად იმოქმედოს მოვლენებმა, რომლებიც იწვევს მწუხარებას, სიხარულს ან ბრაზს.
• მიმღებლობა სხვისი ენერგიის მიმართ: მაღალმგრძნობიარე ადამიანებს შეუძლიათ ადვილად აითვისონ გარშემომყოფების ენერგია და ემოციები, რაც ემოციურად დამღლელია.
• დეტალების მკვეთრი აღქმა: PAS, როგორც წესი, შეამჩნია დეტალები, რომლებიც შეიძლება სხვებმა შეუმჩნეველი აღმოჩნდეს, როგორიცაა სხვისი განწყობის ან ქცევის დახვეწილი ცვლილებები.
• მგრძნობელობა სენსორული სტიმულის მიმართ: მაღალმგრძნობიარე ადამიანებმა შეიძლება იგრძნონ გადატვირთულობა სენსორული სტიმულებით, როგორიცაა ხმამაღალი ხმები, კაშკაშა განათება ან მძაფრი სუნი.
• მარტოობის საჭიროება: მათი მგრძნობიარე ბუნების გამო, PAS-ს ხშირად სჭირდება მარტო დრო გამოჯანმრთელებისა და დატენვისთვის.

აქ მოცემულია რამდენიმე რჩევა თქვენი მგრძნობელობის მოპოვებისა და გამოყენებისთვის:

• მიიღეთ თქვენი მგრძნობიარე ბუნება: იმის აღიარება, რომ ძალიან მგრძნობიარე ადამიანი ხარ, პირველი ნაბიჯია ამ თვისების ათვისებისკენ. აღიარეთ უნიკალური და ღირებული თვისებები, რომლებიც თან ახლავს მაღალ მგრძნობელობას, როგორიცაა თანაგრძნობა და ინტუიცია.
• დააყენეთ საზღვრები: ისწავლეთ ჯანსაღი საზღვრების დაყენება თქვენი ენერგიისა და ემოციური კეთილდღეობის დასაცავად. ეს შეიძლება მოიცავდეს მეგობრებთან, ოჯახის წევრებთან და თანამშრომლებთან თქვენი საჭიროებებისა და შეზღუდვების კომუნიკაციას.
• Თავს მიხედე: რეგულარულად ივარჯიშეთ საკუთარ თავზე, რათა უზრუნველყოთ თქვენი ემოციური, ფიზიკური და გონებრივი მოთხოვნილებების დაკმაყოფილება. ეს შეიძლება მოიცავდეს ისეთ აქტივობებს, როგორიცაა მედიტაცია, ვარჯიში, თერაპია ან უბრალოდ დასვენებისთვის დროის გამოყოფა.
• მოიძიეთ მხარდაჭერა: იპოვეთ სხვა ძალიან მგრძნობიარე ადამიანები ან მხარდაჭერის ჯგუფები გამოცდილების გასაზიარებლად, რჩევების მისაღებად და მნიშვნელოვანი კავშირების დასამყარებლად. გაგების მხარდაჭერის სისტემის არსებობა დაგეხმარებათ ნაკლებად იზოლირებულად იგრძნოთ თავი.
• შექმენით პოზიტიური გარემო: შექმენით გარემო, რომელიც ამაღლებს თქვენს მგრძნობელობას ინტენსიური სტიმულების ზემოქმედების მინიმუმამდე შემცირებით და გარშემომყოფებით იმ ადამიანებით, რომლებიც აფასებენ და პატივს სცემენ თქვენს მგრძნობიარე ბუნებას.
• შეხედეთ თქვენს მგრძნობელობას, როგორც ძალას: მაღალი მგრძნობელობა შეიძლება იყოს საოცარი თვისება, რომელიც საშუალებას გაძლევთ გაიგოთ და დაუკავშირდეთ სხვებს უფრო ღრმა დონეზე. გამოიყენეთ თქვენი თანაგრძნობა და ინტუიცია თქვენი ურთიერთობების გასაუმჯობესებლად და პოზიტიური წვლილი შეიტანოთ მსოფლიოში.
• ივარჯიშეთ ემოციურ მდგრადობაზე: ემოციური გამძლეობის განვითარება დაგეხმარებათ უკეთ გაუმკლავდეთ რთულ და სტრესულ სიტუაციებს. ისწავლეთ თქვენი ემოციების მართვა, საჭიროების შემთხვევაში დახმარების ძებნა და ცვლილებებისადმი ადაპტაცია.
• ინვესტიცია შემოქმედებით საქმიანობაში: ბევრი ძალიან მგრძნობიარე ადამიანი ბუნებრივად მიდრეკილია შემოქმედებითად. გაატარეთ თქვენი მგრძნობელობა შემოქმედებით საქმიანობაში, როგორიცაა ხელოვნება, წერა ან მუსიკა, რათა გამოხატოთ საკუთარი თავი და იპოვოთ პირადი კმაყოფილება.
• კომუნიკაციის უნარის განვითარება: ისწავლეთ თქვენი მოთხოვნილებებისა და გრძნობების ეფექტური კომუნიკაცია სხვებისთვის. ეს დაგეხმარებათ უფრო ჯანსაღი და დამაკმაყოფილებელი ურთიერთობების დამყარებაში, ასევე კონფლიქტური სიტუაციების უკეთ მართვაში.
• ისწავლეთ სტრესის მართვა: იპოვეთ სტრესის მართვის ეფექტური სტრატეგიები, რომლებიც თქვენთვის მუშაობს. ეს შეიძლება მოიცავდეს რელაქსაციის ტექნიკას, სუნთქვის ვარჯიშებს ან გონების პრაქტიკას.

ამ დამატებითი რჩევების ჩართვით და შეგნებული ძალისხმევით იზრუნოთ საკუთარ თავზე და გაითვალისწინოთ თქვენი მგრძნობელობა, შეგიძლიათ იცხოვროთ უფრო დაბალანსებული და სრულფასოვანი ცხოვრებით. იყო უაღრესად მგრძნობიარე ადამიანი უნიკალური თვისებაა, რომელიც გაძლევთ შესაძლებლობას გაიგოთ სამყარო და გარშემომყოფები უფრო ღრმა და შინაარსიანი გზით. გამოიყენეთ ეს ხარისხი და გამოიყენეთ იგი თქვენი და სხვების ცხოვრების გასამდიდრებლად.