ვაშლს და ჩიას სხვადასხვა თვისებები აქვთ თქვენი ჯანმრთელობისთვის. ვაშლი, მაგალითად, მდიდარია C ვიტამინით, კალციუმით, ფოსფორით და სხვა მინერალებით. ჩია უკვე შეიცავს ნივთიერებებს, რომლებსაც შეუძლიათ ქოლესტერინის კონტროლი და ცხოვრების უკეთესი ხარისხის უზრუნველყოფა.
ხილსა და თესლს, თვისებებით მდიდარ, კომბინირებულ გამოყენებას შეუძლია ორმაგი სარგებელი მოგვცეს. გსურთ იცოდეთ როგორ მოვამზადოთ უგემრიელესი ვაშლის დეტოქსის წვენი ჩიასთან ერთად? Გაყოლა!
მეტის ნახვა
გენური თერაპიის თვალის წვეთები მილიონობით ადამიანს იმედოვნებს…
უკეთესი ჯანმრთელობა ორ დღეში: ბოლო ვარჯიშის გასაოცარი ეფექტურობა…
იხილეთ მეტი აქ: ვაშლის ლიმონის წვენი: როგორ დავიწყოთ დღე ნუტრიენტებითა და არომატებით
ვაშლი არის ხილი, რომელსაც აქვს ვიტამინი C და მინერალური მარილების მაღალი შემცველობა, როგორიცაა ფოსფორი, კალციუმი, კალიუმი და სხვა ანტიოქსიდანტური ნივთიერებები. გარდა ამისა, ის კარგია ტვინისთვის, რადგან მას აქვს კვერცეტინი, ნივთიერება, რომელსაც შეუძლია გააკონტროლოს ანთება და ნეირონების დაჟანგვა.
ეს ხილი ასევე კარგია გულისთვის, მას აქვს ბოჭკოები, რომლებიც ხელს უწყობს ქოლესტერინის კონტროლს. გარდა ამისა, მის ანტიოქსიდანტურ ეფექტს, რომელიც მიეკუთვნება პოლიფენოლებს, შეუძლია შეამციროს არტერიული წნევის დონე.
ჩიას შემადგენლობაში უკვე აქვს ომეგა 3, გარდა ანტიოქსიდანტებისა, კალციუმისა და პროტეინისა, რაც ამ თესლს საკვები ნივთიერებების შემავსებლად აქცევს. ვაშლის მსგავსად, მას ასევე შეუძლია გააკონტროლოს სისხლში გლუკოზის დონე და თავიდან აიცილოს დიაბეტი. მაშ, წარმოიდგინეთ, რომ ამ თესლით ხილის კომბინაცია გააკეთოთ წვენში? ნახეთ, რამდენად მარტივია მომზადება.
ექსპერტების აზრით, დღეში ერთი ვაშლის ჭამა შეიძლება ძალიან კარგი იყოს თქვენი ჯანმრთელობისთვის, ნაადრევი დაბერების თავიდან ასაცილებლად და ცხოვრების ხარისხის გაზრდის მიზნით. მაგრამ, უნდა გვახსოვდეს, რომ დეტოქსიკაციის წვენი არ ცვლის კვებას, ის მხოლოდ დამატებითი საკვებია.
ჩიას და ვაშლის წვენის მოსამზადებლად დაგჭირდებათ:
ჭიქა წყალში ჩაასხით ჩია რამდენიმე წუთის განმავლობაში. შემდეგ ვაშლი ათქვიფეთ ბლენდერში პასტის კონსისტენციის მიღებამდე. შემდეგ ეს ვაშლის პასტა შეურიეთ ჭიქაში ჩიას და წყალს. ბოლოს დაუმატეთ პიტნის ფოთლები და შავი მარილი. კარგად მოურიეთ და მიირთვით ეს საკვები ნივთიერებებით მდიდარი წვენი!
