არასოდეს არ არის გვიან ახალი ჩვევების მიღება, რომლებიც სასარგებლოა ჩვენი ცხოვრებისთვის, განსაკუთრებით ჩვენი ჯანმრთელობისთვის. თქვენ არ გჭირდებათ ახალი წლის მოსვლა რეალური ცვლილებებისთვის. ჩვენ იმაზე მეტი ვაკონტროლებთ ჩვენს ცხოვრებას, ვიდრე გვგონია და შეგვიძლია ვისარგებლოთ ამ თავისუფლებით.
ამ თვალსაზრისით, ქვემოთ ჩამოვთვლით ზოგიერთს ჩვევები რომელიც ყველამ უნდა ივარჯიშოს. ამიტომ, უფრო გრძელი და ბედნიერი ცხოვრებისთვის, ყურადღებით გაეცანით ამ რეკომენდაციებს.
მეტის ნახვა
საკმევლის მცენარე: დატოვეთ თქვენი სახლი ბუნებრივი სუნით
ფერფლი ბაღში: როგორ გავამდიდროთ ნიადაგი და ხელი შევუწყოთ…
გქონდეთ დადგენილი ძილის რუტინა
ყოველთვის უპირატესობა მიანიჭეთ გაღვიძებას და ძილს, თუ ეს შესაძლებელია. შედეგად, თქვენი ორგანიზმი შეეგუება და უფრო პროდუქტიული იქნებით.
გახსოვდეთ, რომ ძილი უნდა გაგრძელდეს მინიმუმ 7 საათი. წინასწარ, მოერიდეთ ეკრანებთან ხანგრძლივ ზემოქმედებას ან სხვა აქტივობებს, რომლებმაც შეიძლება ზიანი მიაყენოს თქვენს ძილს.
შეეცადეთ ყოველდღე ისწავლოთ რაიმე ახალი
არასოდეს ყოფილა ასე ადვილი ახლის სწავლა. ინტერნეტი არის შინაარსის თითქმის უსასრულო ენციკლოპედია. მასში შესაძლებელია ახალი ენების სწავლა, წიგნების კითხვა, რჩევების მოძიება ფიზიკურ ვარჯიშებზე, საკუთარი თავის გამოწვევა და ახალი გამოცდილებით ცხოვრება. გაასწორეთ ის, რაც გაინტერესებთ იმ რესურსების დიდი რაოდენობით, რომლებზეც ინტერნეტში წვდომა შეიძლება.
ივარჯიშე რეგულარულად
როგორც მეორე პუნქტშია აღნიშნული, ზოგიერთი ვარჯიშის გაკეთება შესაძლებელია სახლში ინტერნეტის დახმარებით. თუმცა, თუ ეს შესაძლებელია, ფიზიკური აქტივობების შესრულება სხვა გარემოში, როგორიცაა სპორტული დარბაზი, შეიძლება სასურველი იყოს, იმის გათვალისწინებით, რომ კომუნიკაბელურობა, ახალ გარემოსთან ადაპტაციის შესაძლებლობა და ის, რომ იქ უნდა გადახვიდე. ამავდროულად, თუ მდებარეობა არც თუ ისე შორს არის, იქ სიარული სასარგებლო კომბინაციაა.
მიირთვით კარგი საკვები
ამიერიდან რეკომენდირებულია მიმართოთ დიეტოლოგს, რათა მან შეამოწმოს თქვენი მდგომარეობა და მოგცეს ზუსტი რეკომენდაციები. ზოგადად, ის, რისი პრაქტიკაც უკვე შესაძლებელია, არის, მაგალითად, ჯანსაღი საკვების არჩევა, რომელიც მდიდარია ნუტრიენტებითა და ვიტამინებით.
უპირველეს ყოვლისა, საკვები აუცილებელია თქვენი ფიზიკური და ფსიქიკური ჯანმრთელობისთვის, რათა შეესაბამებოდეს თქვენს ცხოვრებას, რომ მაქსიმალურად გამოიყენოთ იგი.
გქონდეთ ყოველდღიური მიზანი
ყოველდღიური მიზნის დასახვა აუცილებელია ყველასთვის. მათთვის, ვისაც მეტი სურს გრძელვადიან პერსპექტივაში, ამან შეიძლება კიდევ უფრო დიდი გავლენა მოახდინოს, როგორიცაა კოლეჯში შესვლის სურვილი ან ახლის სწავლის სურვილი. ენა.
ყოველდღიური სწავლა უაღრესად მნიშვნელოვანია და მნიშვნელოვან შედეგს მოიტანს. დაუთმეთ დრო თქვენს დღს, რომელიც საუკეთესოდ გერგებათ და დაუთმეთ ის თქვენს პრაქტიკას. მოერიდეთ ყურადღების გაფანტვას და იმუშავეთ კონცენტრაციაზე.
