კარგი ღამის ძილი რამდენიმე სარგებელს იძლევა ჩვენი ჯანმრთელობისთვის, დაწყებული განწყობის გაუმჯობესებით, მეტი ენერგიითა და კონცენტრაციით. მეორეს მხრივ, როდესაც ჩვენ არ გვაქვს საკმარისი ძილი, შეიძლება განვითარდეს ისეთი პრობლემები, როგორიცაა შფოთვა, თავის ტკივილი და გულის პრობლემებიც კი. ფაქტორებს შორის, რომლებიც გავლენას ახდენენ ჩვენს ძილზე, არის პოზიცია. ასე რომ იხილეთ აქ რომელ მხარეს ჯობია დაიძინო და გქონდეთ ხარისხიანი ღამე.
Წაიკითხე მეტი: უკეთესად დაიძინეთ ამ თერაპიული ჩაით, რომლებიც ებრძვიან უძილობას.
მეტის ნახვა
ასტროლოგია და გენიოსი: ეს არის 4 ყველაზე ბრწყინვალე ნიშანი…
iPhone-ები, რომლებმაც არ მიაღწიეს წარმატებას: 5 გაშვება უარყოფილია საზოგადოების მიერ!
არსებობს სამეცნიერო მტკიცებულება, რომ მოუსვენარი ღამეები შეიძლება გამოიწვიოს ტვინის მუდმივი პრობლემები. ყოველივე ამის შემდეგ, ძილის დროს ჩვენ დავაფიქსირებთ მოგონებებს და ვითვისებთ ჩვენს აზრებს. რომ აღარაფერი ვთქვათ შედეგებზე ჩვენს ემოციებზე, რომლებიც ბევრად უფრო სტაბილურია, როდესაც კარგად გვძინავს და აშკარად არასტაბილური, თუ ცუდად გვძინავს.
სხვა კვლევები ასევე მიუთითებენ ღამის დაკარგვაზე, როგორც ტვინის ქსოვილის შემცირების ერთ-ერთ მთავარ მიზეზზე. ასევე, ჩვენი იმუნიტეტი ძლიერდება ძილის დროს, ამიტომ ძილის ნაკლებობამ შეიძლება უფრო მგრძნობიარე გახადოს ავადმყოფობის მიმართ. ამიტომ, ყოველთვის უნდა იყოთ ზრუნვა იმ შესაძლო მიზეზების იდენტიფიცირებასა და მკურნალობაზე, რაც იწვევს ვინმეს ეფექტურად დაძინებას.
მაგალითად, შესაძლოა, ძილის გაძნელება იყოს შფოთვის სიმპტომი, ან გამოწვეული ცუდი ლეიბით, ასევე არასწორი პოზიციით. ეს იმიტომ ხდება, რომ ზურგზე ან ზურგზე წოლისას ხერხემალი არასწორია. ამრიგად, ექსპერტები ყოველთვის აფრთხილებენ თქვენს გვერდზე ძილის აუცილებლობას. მაგრამ მაშინ, რომელ მხარეს არის სწორი ძილი?
არსებობს რამდენიმე კვლევა, რომელიც ადასტურებს ჯანმრთელობის სარგებელს მარცხენა მხარეს ძილის დროს. მაგალითად, ამ მხრივ ორგანიზმი უფრო ადვილად გამოდევნის ზედმეტ ცილებს, მინერალებს და ნარჩენებს, რომლებიც ძალიან საზიანოა ჯანმრთელობისთვის და გავლენას ახდენს ნევროლოგიურ სისტემაზე. ამგვარად, ჩვენ გვექნება უფრო ხარისხიანი ფსიქიკური ჯანმრთელობა და უკეთესი იმუნური ფუნქციონირება, თუ ღამით ამ პოზიციაზე დავრჩებით.
რომ აღარაფერი ვთქვათ, რომ მარცხენა მხარეს ძილი უზრუნველყოფს შეუფერხებელ აორტის არტერიას, რომელიც პასუხისმგებელია ჩვენს ორგანიზმში სისხლის გადატუმბვაზე. შესაბამისად, ჩვენ ჩავდებთ ინვესტიციას გულ-სისხლძარღვთა ჯანმრთელობაში, გარდა იმისა, რომ უფრო მშვიდად ვიძინებთ.
