ზოგჯერ შეიძლება მოხდეს, რომ ვიღაცამ იგრძნოს ტკივილი სახსრებში და აინტერესებს, რა შეიძლება გამოიწვიოს ასეთი დისკომფორტი. მიუხედავად იმისა, რომ არსებობს რამდენიმე მიზეზი, რის გამოც ვინმეს შეიძლება ჰქონდეს თანმიმდევრული სახსრების ტკივილი, ერთ-ერთი ყველაზე გავრცელებული მიზეზი არის ართრიტი და კარგია ამის შესახებ იცოდეთ. განაგრძეთ კითხვა და გაიგეთ რა საკვები, რომელსაც შეუძლია გააუარესოს სახსრების ტკივილი.
Წაიკითხე მეტი:თითების დაჭერა: რა შედეგები მოჰყვება ამ მოქმედებას თქვენს ჯანმრთელობას?
მეტის ნახვა
გამოიყენეთ ყავის ნალექი თქვენი სამზარეულოს კანალიზაციის გასახსნელად; ვიცი როგორ
ასტროლოგია და გენიოსი: ეს არის 4 ყველაზე ბრწყინვალე ნიშანი…
მიუხედავად იმისა, რომ სახსრების ტკივილი გამოწვეულია გარკვეული მდგომარეობით, რომლისთვისაც არსებობს სამედიცინო მკურნალობა, დიეტა დიდ წვლილს უწყობს ხელს ამ მდგომარეობის მქონეთა სიმპტომების გაუმჯობესებაში ან გაუარესებაში.
გამოდის, რომ საკვები შეიძლება იყოს ჩვენი ჯანმრთელობის მოკავშირე და ასევე ბევრი ზიანი მოგვაყენოს, ანუ მტერიც გახდეს. მუდმივი ტკივილის ამ სიტუაციებში, ამ სახსრების დაავადებებით გამოწვეული დისკომფორტი შეიძლება შემსუბუქდეს, თუ თავიდან აიცილებთ გარკვეულ საკვებს.
კაზეინი, რომელიც იმყოფება რძეში და მის წარმოებულებში, როგორც ცილა, აძლიერებს ანთებას, რაც ხელს უწყობს დისკომფორტს დაზიანებულ მიდამოში. ამ მიზეზით, კარგი იდეა იქნება ამ პროტეინის ჩანაცვლება ბოსტნეულსა და მწვანილში (თუნდაც მცენარეული რძით, თუ ის კარგი წარმოშობისაა).
ართრიტის და სახსრების სხვა დაავადებების მქონე ადამიანებმა უნდა მოერიდონ ან შეამცირონ რაფინირებული ნახშირწყლები და დამატებული შაქარი მათ დიეტაში. ეს იმიტომ ხდება, რომ ისინი ძალიან ანთებითია და შეიძლება გამოიწვიოს გამწვავება ან გააძლიეროს მუდმივი ტკივილი.
კიდევ ერთი ასპექტი ეხება წითელი ხორცის გადაჭარბებულ მოხმარებას, რომელიც ზრდის ფერის ანთების რისკს ფერიტინის დიდი წარმოების გამო. ამ გზით, უმჯობესია აირჩიოთ თევზი ან ქათამი, რომელსაც აქვს ნაკლები რკინის შემცველობა, რათა თავიდან აიცილოთ შეშუპება და ტკივილი, განსაკუთრებით თუ მოხმარება გადაჭარბებულია.
ყავა ბევრი რამისთვის შეიძლება იყოს კარგი, მაგრამ კოფეინი არ არის კარგი იდეა მათთვის, ვინც ანთებითი ტკივილის შემსუბუქებას ცდილობს. ეს გამომდინარეობს იქიდან, რომ ამან შეიძლება გამოიწვიოს ვიტამინებისა და მინერალების შემცირება და ანთების გაუარესება. თუ გიყვართ ყავა, მოძებნეთ უკოფეინირებული ვარიანტები.
თუ თქვენ გაქვთ სახსრების მდგომარეობა, ფრთხილი გაჭიმვა დაგეხმარებათ შეინარჩუნოთ მობილურობა და მოძრაობის დიაპაზონი და შეამსუბუქოთ სახსრების ტკივილი. იმის გამო, რომ არ მოძრაობს, აუცილებლად გააუარესებს ტკივილის მდგომარეობას და სიმპტომებს.
ამგვარად, გაჭიმვა შესანიშნავია, თუ ის განხორციელდება ამ სფეროში პროფესიონალის ხელმძღვანელობით, როგორიცაა, მაგალითად, ფიზიოთერაპევტის მეთვალყურეობის ქვეშ, რომელმაც უნდა გაიაროს სპეციფიკური ვარჯიშები სახსრისთვის, რომელიც მტკივნეულია.
