ბოსტნეულის, ხილისა და მწვანილის ადეკვატური მიღება ჯანმრთელობის შენარჩუნებისა და არაგადამდები დაავადებების პრევენციის მთავარი ფაქტორია, როგორიცაა სიმსუქნედა სხვა დაავადებებს შორის.
ჯანდაცვის მსოფლიო ორგანიზაციის (WHO) მონაცემებით, რეკომენდირებულია ამ საკვების მინიმუმ 400 გრამი ყოველდღიურად მოხმარება, რაც უდრის 5 პორციას 80 გრ.
მეტის ნახვა
გენური თერაპიის თვალის წვეთები მილიონობით ადამიანს იმედოვნებს…
უკეთესი ჯანმრთელობა ორ დღეში: ბოლო ვარჯიშის გასაოცარი ეფექტურობა…
ამ საკვების რეგულარულად ჩართვით ჩვენს რაციონში, ჩვენ შეგვიძლია მივიღოთ რამდენიმე სარგებელი ჩვენი კეთილდღეობისა და ცხოვრების ხარისხისთვის. ხილი, ბოსტნეული და მწვანილი ვიტამინების, მინერალების, ბოჭკოების და ანტიოქსიდანტების მდიდარი წყაროა, რაც ხელს უწყობს იმუნური სისტემის გაძლიერებას და სხეულის სიჯანსაღეს.
ბრაზილიაში ბოსტნეულის, ხილისა და მწვანილის კარგი ჯიშის ჭამა ჯერ კიდევ არაპოპულარულია. Vigitel-ის 2019 წლის მონაცემებით, რომელიც ასახავს რისკ-ფაქტორებს და ქრონიკული დაავადებებისგან დაცვას, ზრდასრული მოსახლეობის 50%-ზე ნაკლები რეგულარულად მოიხმარს ამ საკვებს.
თუმცა, ბავშვობიდან ჯანსაღი კვების ჩვევების ჩამოყალიბება ძალზე მნიშვნელოვანია ზრდასრულთა ჯანსაღი და დაბალანსებული ცხოვრების ხელშეწყობისთვის.
თუმცა, ხშირია, როდესაც ზოგიერთ ბავშვს განუვითარდება საკვების სელექციურობა მათი განვითარების გარკვეულ ეტაპზე, რამაც შეიძლება გამოიწვიოს მშობლების შეშფოთება.
მისი თქმით, Dr. ჯესიკა კავალკანტე, Instituto Neuro-ს დირექტორი და ამ თემის სპეციალისტი, მნიშვნელოვანია, რომ მშობლებმა და მომვლელებმა იცოდნენ ბავშვებში საკვების შერჩევის ნიშნების შესახებ.
ეს სელექციურობა ხასიათდება გარკვეული ჭამაზე მუდმივი უარით საკვებიხშირად საკვების ტექსტურის, ფერის ან გემოს გამო.
საკვების სელექციურობა შეიძლება გამოვლინდეს, როდესაც ბავშვს აქვს გადაჭარბებული უპირატესობა ნომრის მიმართ საკვების შეზღუდული ასორტიმენტი და მდგრადია ახალი გემოს ან საკვების გამოცდის მიმართ კომფორტის ზონის გარეთ კვება.
ექსპერტი ხაზს უსვამს, რომ საკვების სელექციურობა, როდესაც ის გადაჭარბებულია ან გრძელდება სიცოცხლის პირველ წლებში, შეიძლება გამოიწვიოს კვების დისბალანსი.
უფრო ექსტრემალურ სიტუაციებში, ეს სელექციურობა შეიძლება გადაიზარდოს მდგომარეობად, რომელსაც ეწოდება ავარიული შემზღუდველი კვების დარღვევა, რომელიც მოითხოვს ჯანდაცვის პროფესიონალების ჩარევას.
კვების დისბალანსი, რომელიც გამოწვეულია საკვების სელექციურობით, შეიძლება გავლენა იქონიოს ბავშვის განვითარებასა და ჯანმრთელობაზე. ვიტამინების, მინერალებისა და სხვა საკვები ნივთიერებების ადეკვატური მიღების დარღვევა, რომლებიც აუცილებელია სწორი ზრდისა და ფუნქციონირებისთვის ორგანიზმის.
ბავშვებში საკვების სელექციურობის წინააღმდეგ საბრძოლველად, Dr. ჯესიკა კავალკანტე გვირჩევს შექმნას გარემო, რომელიც ასტიმულირებს ცნობისმოყვარეობას და ექსპერიმენტებს საკვებთან დაკავშირებით. რეკომენდირებულია ეტაპობრივი მიდგომა, ახალი საკვების დანერგვა ფრთხილად და პატივისცემით.
Trezeme Digital-ში ჩვენ გვესმის ეფექტური კომუნიკაციის მნიშვნელობა. ჩვენ ვიცით, რომ თითოეულ სიტყვას აქვს მნიშვნელობა, ამიტომ ვცდილობთ მივაწოდოთ კონტენტი, რომელიც იქნება შესაბამისი, მიმზიდველი და პერსონალიზირებული თქვენი საჭიროებების დასაკმაყოფილებლად.
