თქვენ ნამდვილად გქონიათ მაღვიძარამდე გაღვიძების გამოცდილება, ერთი შეხედვით ძვირფასი ათი თუ თხუთმეტი წუთი, რომელიც აუწყებს ლოგინიდან ადგომის დროს დღის აქტივობების გამოცხადებისთვის.
მიზეზები, რომლებიც აიძულებს ადამიანს მაღვიძარამდე გაღვიძებას, დაკავშირებულია ბიოლოგიურ საათთან და ორგანიზმის უჯრედებში გარკვეული ცილის დონის მატებასთან.
მეტის ნახვა
კომპანია ეკიპაჟის წევრებისთვის გამოუშვებს პირველ "მფრინავი თეფშს"; შეხვედრა…
მერკური შემოვიდა ლომში; გაარკვიეთ, როგორ იმოქმედებს ეს თქვენს ნიშანზე
ცირკადული ციკლი ეხება ჩვენი ორგანიზმის მიერ 24-საათიან პერიოდში განცდილი ცვლილებების ერთობლიობას. შიმშილი, ძილი, აგზნება და ძილიანობა აიხსნება ცირკადული ციკლით.
ცირკადული რიტმის კონტროლს ეხმარება ბიოლოგიური საათი, რომელიც მუშაობს ურთიერთქმედების გზით უჯრედებში არსებული პროტეინები და სუპრაქიაზმური ბირთვი (SCN), ნერვების ნაკრები, რომელიც იმყოფება ცენტრალურ რეგიონში. ტვინი.
მთელი დღის განმავლობაში, SCN აკონტროლებს სხეულის სხვადასხვა ფუნქციებს, როგორიცაა არტერიული წნევის რეგულირება, საჭმლის მონელება, სხეულის ტემპერატურა და ჰორმონის გამოყოფა. თუმცა, ამ ფიზიკური ფენომენების გარდა, SQN ასევე ერევა ადამიანის მიერ განცდილი დროის აღქმაში.
ამ გაგებით, მიზეზი, რის გამოც თქვენ იღვიძებთ მაღვიძარამდე, დაკავშირებულია SNQ აქტივობასთან და რეგულირებასთან. ბიოლოგიური საათი. როგორც? ორი ცილის მოქმედებიდან, რომლებიც ცნობილია როგორც PER და TIM.
PER და TIM ცილები პასუხისმგებელნი არიან ძილის ციკლებისა და გაღვიძების პერიოდების რეგულირებაზე. ღამის განმავლობაში ეს ცილები გროვდება უჯრედების შიდა რეგიონში და მცირდება მთელი დღის განმავლობაში.
ამგვარად, როცა იწყებთ ძილიანობას, ეს ნიშნავს, რომ თქვენი PER დონე დაბალია და ძილის დროა. თუმცა, მათთვის, ვინც ჩვეულებრივ იძინებს და იღვიძებს ერთსა და იმავე დროს, თქვენი სხეული მიხვდება, როდის უნდა გაზარდოს PER ცილის დონე, რომელიც პასუხისმგებელია თქვენს გაღვიძებაზე.
ამ გზით, ძილის დროსაც კი, თქვენი ტვინი აგრძელებს მუშაობას, არა მხოლოდ იზრდება დონეები. PER მაღვიძარას წინ, მაგრამ კორტიზოლის, ფუნდამენტური სტრესის ჰორმონის დასაწყებად საქმიანობის დღეს.
ასე რომ, როდესაც თქვენი PER დონე იზრდება, თქვენი სხეული იწყებს ნელა გამოღვიძებას, რათა თავიდან აიცილოს გაოცება და შოკი, სანამ განგაშის ხმა არ დაიწყებს. ეს თქვენი გაღვიძების დახვეწილი გზაა. ასე რომ, ყოველთვის, როცა თვალებს გაახელთ, სანამ მაღვიძარა დაიწყებს რეკვას, გახსოვდეთ, რომ თქვენი PER დონეები მაღალია და დროა ადგეთ!
