ვახშამი დღის ერთ-ერთი ყველაზე მნიშვნელოვანი კვებაა, ასევე ერთ-ერთი ყველაზე კომფორტული. ვის არ უყვარს მშვიდად ჭამა, რადგან იცის, რომ ხშირად მათი შემდეგი საზრუნავი დასვენება და ძილია? თუმცა, დასვენების ამ წუთებშიც არის რამდენიმე საკვები, რომელიც იწვევს შეშუპებას და დისკომფორტს ღამით. იცოდეთ რომელი უნდა მოერიდოთ.
მეტის ნახვა
არსებობს ძაღლების ზოგიერთი ჯიში, რომელიც ითვლება იდეალურად ადამიანებისთვის…
ტკბილი სიახლე: Lacta უშვებს Sonho de Valsa e Ouro შოკოლადის ფილას…
ეს დისკომფორტი შეშუპებისგან შეიძლება წარმოიშვას რამდენიმე გზით, როგორიცაა სითხის შეკავება ან გაზის ჭარბი წარმოებით, რამდენიმე სხვა ფაქტორთან ერთად, რამაც შეიძლება ხელი შეუწყოს მას ტრენინგი.
ზოგიერთი მაგალითია: საკვებისადმი მგრძნობელობა, სწრაფი კვება, ცხიმოვანი საკვების მაღალი მიღება, სტრესი და სხვა.
მიუხედავად იმისა, რომ ზოგიერთი ეს პრაქტიკა გავრცელებულია ჩვენს რუტინაში, კარგია ყურადღება მივაქციოთ იმას, თუ რომელი მათგანი შეგვიძლია გამოვიყენოთ ჩვენი ცხოვრების ხარისხის გასაუმჯობესებლად.
ამ წეს-ჩვეულებების მიტოვების გარდა, შეიძლება თავიდან იქნას აცილებული ზოგიერთი საკვები, განსაკუთრებით მძიმე საკვები, რომელიც არ აადვილებს საჭმლის მონელებას.
წარმოგიდგენთ 5 ბოსტნეულის ჩამონათვალს, რომელთა ამოღებაც შესაძლებელია სადილის დროს, რათა შეამციროთ ღამის დისკომფორტი და შებერილობა.
შეამოწმეთ რა არის ისინი:
მიუხედავად იმისა, რომ ის შეუცვლელი ბოსტნეულია რამდენიმე კერძის მოსამზადებლად, აუცილებელია თავი აარიდოთ ხახვს, რადგან ისინი შეიცავს ნახშირწყლების ტიპს, რომელიც იწვევს გაზს და შეშუპებას, გარდა იმისა, რომ მდიდარია ბოჭკოებით, ხელს უწყობს ამ წარმოება.
ტკბილ კარტოფილს ჭამს ძირითადად ადამიანები, რომლებიც მუდმივად ვარჯიშობენ ფიზიკურ ვარჯიშებს ზოგიერთ ორგანიზმს უჭირს მონელება, რაც საზიანოა ღამით, განსაკუთრებით დიდი რაოდენობით თანხები.
ეს არის ჩვენს სამზარეულოში დიდი მნიშვნელობისა და სიმდიდრის საკვები, სასარგებლოა ჯანმრთელობისთვის, კვებისა და სუნელისთვის, მაგრამ ასევე შეიძლება გამოიწვიოს მჟავას რეფლუქსი, ასევე გაზები და შებერილობა.
იმის გამო, რომ მას აქვს ძნელად მოსანელებელი შაქარი, რომელსაც ეწოდება რაფინოზა, ეს ბოსტნეული შეიძლება საშიში იყოს მაღალ ტემპერატურაზე მიღებისას. ღამე, რომელიც იწვევს საჭმლის მონელების დარღვევას, რაც იწვევს ღამის რთულ ძილს, გარდა გაზების მაღალი გამომუშავებისა და შეშუპება.
ამ პარკოსანში სულფორაფანის ნაერთის ძლიერმა არსებობამ შეიძლება ძალიან გაართულოს საჭმლის მიღება, გაზარდოს გაზის გამომუშავება და ასევე გამოიწვიოს შეშუპება.
