იმუნური სისტემა პასუხისმგებელია უზრუნველყოს დაცვა ჩვენი ორგანიზმის, შესაბამისად, შეგვიძლია აღვნიშნოთ, რომ ის ფუნდამენტურია და უნდა იმუშაოს გამართულად. ერთ-ერთი ფაქტორი, რამაც პირდაპირ განაპირობა თქვენი საუკეთესო მდგომარეობის შენარჩუნება, არის ჯანსაღი დიეტის დაცვა. ნახეთ ხილი, რომელიც გეხმარებათ გაძლიერებაში.
Წაიკითხე მეტი: შეიტყვეთ რა უნდა გააკეთოთ თქვენი იმუნური სისტემის გასაძლიერებლად
მეტის ნახვა
ახალგაზრდობის საიდუმლო? მკვლევარებმა აჩვენეს, თუ როგორ უნდა შეცვალონ…
ფაფის „ძალა“: შეამოწმეთ შვრიის სარგებელი…
ეს არის დიდი დამცავი ბარიერი უცხო ნივთიერებებისგან, რამაც შეიძლება გავლენა მოახდინოს ორგანიზმის ჯანმრთელობაზე. ამ გზით ჩვენი ორგანიზმის მუდმივი სიჯანსაღის უზრუნველსაყოფად აუცილებელია სისტემის გამართული ფუნქციონირება. ასე რომ, არაფერია უკეთესი, ვიდრე ჯანსაღი დიეტა მის გასაძლიერებლად, არა?
დიეტოლოგ ლიზა მოსკოვიცის მიერ ჩატარებული კვლევის თანახმად, ხილი არის საკვები, რომელიც პირდაპირ კავშირშია ზრდასთან. და იმუნური უჯრედების ფუნქცია და, შესაბამისად, შეიძლება ითქვას, რომ ხილით მდიდარი დიეტა უკვე პირველი ნაბიჯია ამ სისტემის გასაძლიერებლად. აღსანიშნავია, რომ არცერთ საკვებს არ ძალუძს დაავადების დასრულება, თუმცა, საკვები ნივთიერებებითა და ვიტამინებით მდიდარი დიეტა არის მისი პრევენციის ან გაუმჯობესების საშუალება.
გარდა ამისა, დიეტოლოგმა განაცხადა, რომ კივი ის საუკეთესო ვარიანტია მოსახმარად, რადგან ის ბევრს ეხმარება იმუნური სისტემის გაძლიერებაში. ხილი არის C ვიტამინის და ანტიოქსიდანტების ძალიან მდიდარი წყარო, რაც ხელს უწყობს სხეულის მთლიან გაძლიერებას. პროფესიონალის მიერ ჩატარებული კვლევის თანახმად, ვიტამინს აქვს უნარი დაეხმაროს უჯრედულ ფუნქციებს და შეამციროს ანთება. ამიტომ ის პირდაპირ არის დაკავშირებული სისტემასთან.
თუ კივი არ მოგწონთ, არსებობს C ვიტამინით მდიდარი სხვა ვარიანტები, რომლებიც ასევე შეიძლება დაემატოს თქვენს დიეტას და რაც დაგეხმარებათ თქვენი იმუნური სისტემის განახლებაში. ნარინჯისფერი კარგად ცვლის მას. გარდა ხილისა, ვიტამინით დაჯილდოვებულია სხვა საკვებიც: ბროკოლი, წითელი წიწაკა და მარცვლეული.
