ჰოსპიტალი ისრაელიტა ალბერტ აინშტაინის ინფორმაციით, მაღალი წნევა (ან ჰიპერტენზია) საკმაოდ გავრცელებული დაავადებაა ბრაზილიაში. ამ მდგომარეობას ახასიათებს არტერიული წნევის მომატება - ჩვეულებრივ, როდესაც ის აჭარბებს 18/12-ს.
საერთოდ,მაღალი წნევაადრეულ სტადიაზე არ იძლევა ნიშნებს. ამიტომ, როგორც წესი, იგი დიაგნოზირებულია გვიან. აქედან გამომდინარე, მნიშვნელოვანია პერიოდული გამოკვლევები თქვენს სანდო კარდიოლოგთან, რათა აკონტროლოთ როგორ სცემს თქვენი პატარა გული.
მეტის ნახვა
ახალგაზრდობის საიდუმლო? მკვლევარებმა აჩვენეს, თუ როგორ უნდა შეცვალონ…
ფაფის „ძალა“: შეამოწმეთ შვრიის სარგებელი…
თუ თქვენ დაგისვეს ეს მდგომარეობა, არ ინერვიულოთ. თქვენს რუტინასა და ცხოვრების წესში (და საჭიროების შემთხვევაში, მედიკამენტების სწორად მიღებით) რამდენიმე კორექტირებით, თქვენ არ უნდა შეგექმნათ პრობლემები.
აუცილებელ ცვლილებებს შორისაა ალკოჰოლის დალევის შეწყვეტა, მოწევის შეწყვეტა, რეგულარული ფიზიკური ვარჯიშის გაკეთება (პროფესიონალის ხელმძღვანელობით) და დაბალანსებული მკვებავი დიეტის დაცვა.
ამ კალათაში არის რამდენიმე დიეტური დანამატი, რომელსაც უნდა მოერიდოთ ნებისმიერ ფასად, ხელმძღვანელობს დიეტოლოგი Barbie Cervoni, ვებგვერდზე გამოქვეყნებულ სტატიაში.
Barbie Cervoni-ის თქმით, ზოგიერთმა დანამატმა შეიძლება ხელი შეუშალოს მაღალი წნევის სამკურნალო მედიკამენტების გამოყენებას. ასევე, მათ შეუძლიათ გააუქმონ ყველაფერი, რასაც აკეთებთ მკურნალობის დროს.
თუ გაქვთ მაღალი არტერიული წნევა, წაიკითხეთ იმის გასარკვევად, თუ რომელ დანამატებს უნდა მოერიდოთ ჯანმრთელობის შესანარჩუნებლად. თუ არ გაქვთ ეს მდგომარეობა, შეიტყვეთ აქ, რათა გაუზიაროთ ნაცნობ ადამიანებს, რომლებსაც აქვთ ეს მდგომარეობა.
Root ან ძირტკბილას Candy
დიეტოლოგის თქმით, ძირტკბილას იყენებდნენ, როგორც კუჭ-ნაწლავის სიმპტომების ბუნებრივ საშუალებას და არის კვლევები, რომლებიც ცდილობენ მის დაკავშირებას ზოგიერთი დაავადების მკურნალობასთან.
ამასთან, აშშ-ს დამატებითი და ინტეგრირებული ჯანმრთელობის ეროვნულმა ცენტრმა აღნიშნა, რომ ამ საკვების გრძელვადიანი მიღება შეიძლება გამოიწვიოს ზუსტად საპირისპირო ეფექტი, არტერიული წნევის მატება, გარდა კალიუმის დონის დაქვეითებისა სხეული.
გარდა ამისა, არსებობს შესაძლებლობა, რომ ძირტკბილას შეუძლია ხელი შეუშალოს ზოგიერთი მედიკამენტის მოქმედებას, რომლებიც გამოიყენება მაღალი წნევის გასაკონტროლებლად.
კალიუმი
Რაღაცის შესახებ საუბარი კალიუმითუ მაღალი წნევა გაქვთ, უნდა იცოდეთ ამ მინერალის შემცველი დანამატების შესახებ. ეს ხელს უწყობს სხეულის სითხის ბალანსის შენარჩუნებას და საშუალებას აძლევს ნატრიუმს დატოვოს სხეული. ეს მოძრაობა ხელს უწყობს არტერიული წნევის შემცირებას.
თუმცა, ჰიპერტონული ადამიანები ფრთხილად უნდა იყვნენ, რადგან კალიუმის დანამატებმა შეიძლება ხელი შეუშალოს ზოგიერთი მედიკამენტის ფუნქციონირებას, მაგ. ანგიოტენზინის გარდაქმნა – როგორიცაა: კაპტოპრილი, ენალაპრილი, ლიზინოპრილი, ბენაზეპრილი, ფოსინოპრილი, ცილაზაპრილი, რამიპრილი, კვინაპრილი, პერინდოპრილი, ტრანდოლაპრილი, დელაპრილი და სხვები.
ჟენშენი
ჟენშენი ძლიერი სტიმულატორია. მხოლოდ ამ მიზეზით, მას უნდა მოერიდონ მაღალი წნევის მქონე პირებმა. ეს გარკვეულწილად საკამათოა, რადგან ნივთიერების ძალიან მაღალმა დოზებმა შეიძლება ხელი შეუწყოს არტერიული წნევის შემცირებას ჯანმრთელ ადამიანებში, მაგრამ დაბალმა დოზებმა შეიძლება გაზარდოს იგი. საინტერესოა, არა?
არსებობს კვლევებიც კი, რომლებიც აჩვენებს, რომ ჟენშენს აქვს ნეიტრალური გავლენა არტერიულ წნევაზე. ნახეთ, რამდენად საკამათოა?
მაგრამ ერთი რამ ცხადია: ნივთიერებას შეუძლია, ფაქტობრივად, ხელი შეუშალოს ანტიკოაგულანტების მოქმედებას. ასე რომ, გამოიყენეთ იგი კარგად!
გუარანა ან კოფეინის დანამატები
და ბოლოს, გუარანასა და მდიდარ საკვებზე საუბარს ვერ შევწყვეტდით კოფეინს. ისინი მძლავრი სტიმულატორები არიან - ხშირად იყენებენ, როგორც წინასწარ ვარჯიშს მათთვის, ვინც ფიზიკურ ვარჯიშებს ახორციელებს.
ეს არ ნიშნავს იმას, რომ ჰიპერტენზიულმა პირებმა მთლიანად უნდა შეწყვიტონ ყოველდღიური ყავის დალევა, მაგრამ გუარანის შემთხვევაში სიტუაცია განსხვავებულია.
მეცნიერების შეფასებით, გუარანას მარცვალი ოთხჯერ მეტ კოფეინს შეიცავს, ვიდრე ყავის მარცვალს. და ცნობილია, რომ ამ ნივთიერებას შეუძლია მნიშვნელოვნად გაზარდოს არტერიული წნევა - განსაკუთრებით მათთვის, ვინც მას არ არის მიჩვეული.
დაამთავრა გოიასის ფედერალური უნივერსიტეტის სოციალური კომუნიკაცია. გატაცებულია ციფრული მედიით, პოპ-კულტურით, ტექნოლოგიებით, პოლიტიკითა და ფსიქოანალიზით.
