ო იოგურტი ეს არის ძალიან სრულყოფილი და ჯანსაღი საკვები და რომელიც ყველამ უნდა შეიტანოს თავის დიეტაში. დიეტა. რომ საკვები სუპერ მრავალმხრივი (ნეიტრალური არომატით) შეიძლება გამოვიყენოთ როგორც ქონდარი, ასევე ტკბილი პრეპარატები. გარდა ამისა, ნატურალური იოგურტი ეს არის ძალიან მკვებავი ინგრედიენტი, რომელიც გეხმარებათ სხეულის წონასწორობის შენარჩუნებაში და კარგად კვებაში. შეამოწმეთ ახლა ნატურალური იოგურტის მოხმარების რამდენიმე სარგებელი, თუ თქვენს დიეტაში შედის.
Წაიკითხე მეტი: იოგურტისა და ნესვის სმუზი: ისწავლეთ როგორ გააკეთოთ ეს გემრიელი რეცეპტი 5 წუთზე ნაკლებ დროში!
მეტის ნახვა
არსებობს ძაღლების ზოგიერთი ჯიში, რომელიც ითვლება იდეალურად ადამიანებისთვის…
ტაილანდურ კვების რესტორანს სასამართლო სასამართლოში ემუქრება მას შემდეგ რაც კლიენტი განიცდის…
ნაწლავის მუშაობა შეიძლება მნიშვნელოვნად გაუმჯობესდეს, თუ ყოველდღიურად მივიღებთ ნატურალურ იოგურტს. ეს განპირობებულია იმ მნიშვნელოვანი წვლილით, რომელიც მას სთავაზობს ნაწლავური ფლორის აღდგენაში, სადაც წარმოიქმნება ბაქტერიები, რომლებიც სასარგებლოა, ხელს უწყობს იმუნიტეტს და საჭმლის მონელების პროცესებს, ასევე აცილებს მავნე მიკრობებს ჩვენი ორგანიზმიდან.
გარდა იმისა, რომ ბუნებრივი იოგურტი უზრუნველყოფს ცილებს, კალციუმს და სხვა მინერალებს, ასევე მდიდარია B, C და D ვიტამინებით. მალე ისინი მნიშვნელოვნად აუმჯობესებენ გულის ჯანმრთელობას, ხელს უშლიან გულის პრობლემებს, აუმჯობესებენ სხეულის თავდაცვის სისტემას და აქვთ ანტიოქსიდანტური თვისებები.
ნატურალური იოგურტი ასევე ითვლება ღირებულ მოკავშირედ ნეირონების ფუნქციონირებასა და ტვინის მთლიან ჯანმრთელობაში. ის აუმჯობესებს ნივთიერებათა ცვლას და ხელს უწყობს იმუნური სისტემის ჯანმრთელობას, აძლიერებს ორგანიზმის დაცვას შესაძლო გრიპის, გაციების და სხვადასხვა ინფექციების წინააღმდეგ. შედეგად, სასარგებლოა მისი ჩართვა სხვადასხვა კვებაში, იქნება ეს საუზმე, სადილი თუ ვახშამი.
ჩვეულებრივი იოგურტი არის მინერალების (კალციუმი, ფოსფორი, კალიუმი, მაგნიუმი) და D ვიტამინის კარგი წყარო, ასევე კარგია ძვლების, კუნთების, სახსრებისა და კბილებისთვის. ამასთან, მენოპაუზის მქონე ქალებისთვის, კერძოდ, იოგურტი არის საკვები, რომელიც ძალიან ბევრს ეხმარება. რადგან ის ხელს შეუწყობს სხვადასხვა საკვები ნივთიერებების შეწოვას, რაც ხელს უწყობს ისეთი პრობლემების თავიდან აცილებას, როგორიცაა ოსტეოპოროზი და ოსტეოპენია (უფრო ხშირია ხანდაზმულ ქალებში).
ბუნებრივი იოგურტი ასევე ხელს უწყობს კუნთებისა და ძვლების ფუნქციის გაძლიერებას, ასევე იმუნურ სისტემას. დიეტოლოგების რეკომენდაციაა ამ ტიპის იოგურტის გამოყენება რეცეპტებში, რომელიც შეიცავს ხილს და ვიტამინებითა და ანტიოქსიდანტებით მდიდარ სხვა ინგრედიენტებს.
