ჩვენი სხეულის ყველა სხვა ორგანოს მსგავსად, მისი შენარჩუნება ძალიან მნიშვნელოვანია ნაწლავების ჯანმრთელობა დღეში. ნაწლავი არის ფუნდამენტური ორგანო, რადგან ის არის რამდენიმე სისტემის ნაწილი, როგორიცაა იმუნური, ენდოკრინული და ნერვული სისტემა, გარდა იმისა, რომ აქვს ძალიან მნიშვნელოვანი ფუნქცია ჩვენს ორგანიზმში, რაც ხელს უწყობს ჯანმრთელობის შენარჩუნებას ერთი ყველა.
Წაიკითხე მეტი: ეს ის ბოსტნეულია, რომელიც ყველაზე მეტად დაეხმარება ნაწლავების ჯანმრთელობას
მეტის ნახვა
ახალგაზრდობის საიდუმლო? მკვლევარებმა აჩვენეს, თუ როგორ უნდა შეცვალონ…
ფაფის „ძალა“: შეამოწმეთ შვრიის სარგებელი…
ჩვენს ნაწლავებში გვხვდება რამდენიმე ბაქტერია, სოკო და სხვა მიკრობები, რომლებიც ასრულებენ სხვადასხვა ფუნქციებს და ზოგადად ჩვენი ჯანმრთელობისთვის მნიშვნელოვანია. განაგრძეთ კითხვა და ისწავლეთ როგორ გააუმჯობესოთ ნაწლავის ჯანმრთელობა.
არსებობს რჩევები, რომლებიც ძალზე მნიშვნელოვანია ნაწლავის ჯანმრთელობის შესანარჩუნებლად, ეს არის:
ყოველთვის დალიეთ ბევრი წყალი
ვინაიდან ჰიდრატაციის შენარჩუნება ძალიან მნიშვნელოვანია ჩვენი სხეულის ჯანმრთელობისა და კეთილდღეობის შესანარჩუნებლად.
ჭამე კარგად
ყოველთვის დადეთ ფსონი ჯანსაღ და ნუტრიენტებით მდიდარ საკვებზე, როგორიცაა: ბოსტნეული, მწვანილი, ხილი, პარკოსნები, თესლები, ზეთის თესლი და მთელი მარცვლეული.
Კარგად იძინე
იმის გამო, რომ არ იძინებ ან ძალიან ცოტა იძინებ, შეიძლება დასრულდეს ნაწლავის გაუმართაობა და გამოიწვიოს სერიოზული ზემოქმედება ნაწლავის ჯანმრთელობაზე, კარგად ძილი ერგება, როგორც ერთ-ერთი ქმედება, რომელიც ხელს უწყობს გაუმჯობესებას ამისგან.
მოერიდეთ ცხიმიან საკვებს
ჭარბი ცხიმის შემცველი საკვები, სანელებლები და კონსერვანტები ზიანს აყენებს მიკრობიოტის ფუნქციონირებას და ხარისხს.
ივარჯიშეთ ფიზიკური ვარჯიშები
ვინაიდან რეგულარულად ფიზიკური ვარჯიშის პრაქტიკა აძლიერებს კუნთებს, ძვლებსა და ნაწლავებს, რამდენად რაც უფრო მეტად შევინარჩუნებთ ამ ჩვევებს, მით უფრო მეტად შეასრულებენ ნაწლავში არსებული მიკროორგანიზმები თავის ფუნქციებს სწორი. შესაბამისად, რამდენიმე სარგებელი მოჰყვება, როგორიცაა: ჩვენი იმუნიტეტის გაუმჯობესება, წონის კონტროლში დახმარება და სხვადასხვა საკვები ნივთიერებების სინთეზში დახმარება, მათ შორის მრავალი სხვა მოქმედება.
