ა კოფეინს ცნობილია, რომ ის არის სტიმულატორი, რომელიც ინარჩუნებს ადამიანებს ფხიზლად და ფხიზლად. მაგრამ ზოგიერთში ამ ნივთიერებას საპირისპირო ეფექტი აქვს და ენერგიულობის ნაცვლად ძილიანობას აგრძნობინებს.
მოდით გამოვიკვლიოთ ამ პარადოქსული ეფექტის ფიზიოლოგიური მიზეზი და გავიგოთ, როგორ მოქმედებს კოფეინი ზოგიერთი ადამიანის ტვინზე.
მეტის ნახვა
როგორც ჩანს, მაგრამ ეს არ არის ხუმრობა: 5 კურიოზული კანონი, რომელიც უკვე ამოქმედდა...
პიტბული არგენტინაში მასწავლებლის საფულედან 900 R$-ზე მეტს ჭამს და რეაქცია…
ADHD არის ნეიროფსიქიატრიული მდგომარეობა, რომელიც გავლენას ახდენს როგორც ბავშვებზე, ასევე მოზრდილებზე, ხასიათდება ისეთი სიმპტომებით, როგორიცაა უყურადღებობა, ჰიპერაქტიურობა და იმპულსურობა.
ბევრი ადამიანისთვის ADHDკოფეინი უზრუნველყოფს სიმშვიდისა და დასვენების განცდას, ვიდრე ზრდის ენერგიას და სიფხიზლეს.
ფაშა მარლოუს, ნეიროდივერგენციული მწვრთნელის, ADHD-ის მქონე ადამიანების საბაზისო მდგომარეობა არის ქაოსი, მღელვარე და ინტრუზიული აზრებით.
კოფეინს და სხვა სტიმულატორებს, როგორც ჩანს, ზარალდება.
ტვინი უფრო სტაბილურობის მდგომარეობაში, რაც მათ საშუალებას აძლევს საბოლოოდ დაისვენონ და დაისვენონ.(სურათი: პექსელი/დაკვრა)
ეს იმიტომ ხდება, რომ კოფეინი ერევა სხეულის მოლეკულაში, რომელიც ცნობილია როგორც ადენოზინი, რომელიც პასუხისმგებელია ძილიანობის გამოწვევაზე მთელი დღის განმავლობაში.
კოფეინთან ერთად, რომელიც ეწინააღმდეგება ადენოზინის ეფექტს, ჰიპერაქტიურობა და განუწყვეტელი აზრები შეიძლება შემცირდეს, რაც იწვევს ADHD-ის მქონე ზოგიერთ ადამიანში სიმშვიდის, ძილიანობის შეგრძნებას.
მიუხედავად ძილიანობის ეფექტისა, ADHD-ის მქონე ზოგიერთი ადამიანი აღნიშნავს, რომ კოფეინი ხელს უწყობს სიმპტომების შემსუბუქებას.
კვლევებმა აჩვენა, რომ ნივთიერება ხელს უწყობს ყურადღების გაფანტვის თავიდან აცილებას, რომელიც თან ახლავს ADHD-ს, აუმჯობესებს კონცენტრაციის უნარს და ამცირებს იმპულსურობას.
აშშ-ს არმიის ჯარისკაცებმა ADHD-ით თქვეს, რომ კოფეინი დაეხმარა მათ ფოკუსირებულები იყვნენ განმეორებით ამოცანებზე და უფრო სწრაფად დაასრულონ ისინი.
მნიშვნელოვანია აღინიშნოს, რომ მგრძნობელობა კოფეინზე შეიძლება განსხვავდებოდეს ადამიანიდან ადამიანში და არა მხოლოდ ADHD-ის მქონე პირებში. გენეტიკური საკითხები, ინდივიდუალური კოფეინის ტოლერანტობა და სხვა ფაქტორები შეიძლება გავლენა იქონიოს იმაზე, თუ როგორ მოქმედებს ეს ნივთიერება თითოეულ ინდივიდზე.
მიუხედავად იმისა, რომ მას შეიძლება ჰქონდეს სარგებელი ADHD-ის მქონე ზოგიერთი ადამიანისთვის, მნიშვნელოვანია მისი ზომიერად და პასუხისმგებლობით გამოყენება. ზედმეტმა კოფეინმა შეიძლება გამოიწვიოს არასასურველი გვერდითი მოვლენები, როგორიცაა უძილობა, შფოთვა და ნერვიულობა.
ჯანმრთელი მოზრდილებისთვის კოფეინის რეკომენდებული დღიური რაოდენობაა 400 მილიგრამი, რაც დაახლოებით ოთხი ფინჯანი ყავის ტოლფასია.
მოკლედ, უსაფრთხოდ შეიძლება ითქვას, რომ კოფეინისადმი მგრძნობელობა განსხვავდება ადამიანებში და ზოგიერთში ADHD, ნივთიერება ახერხებს უზრუნველყოს სიმშვიდისა და ძილიანობის განცდა, ენერგიის ნაცვლად და გაფრთხილება.
კოფეინი მაინც შეიძლება იყოს სასარგებლო ინსტრუმენტი ADHD-ის სიმპტომების მართვაში, მაგრამ მნიშვნელოვანია მისი გამოყენება პასუხისმგებლობით და იცოდეთ ინდივიდუალური ეფექტების შესახებ.
თუ თქვენ გაქვთ ADHD და განიხილავთ მეტი ყავის დალევას, როგორც თქვენი მკურნალობის ნაწილი, ყოველთვის სასურველია გაიაროთ კონსულტაცია ჯანმრთელობა სათანადო ხელმძღვანელობისთვის.
