ყველამ იცის, რომ ჯანსაღი კვება აუცილებელია იმისათვის, რომ ვიყოთ კარგად და ჯანმრთელები. თუმცა, არის შემთხვევები, როცა ადამიანები პრაქტიკით შეპყრობილნი ხდებიან. ამ აკვიატებას ორთორექსია ჰქვია და ამ მდგომარეობის მქონე ადამიანების მიერ მიღებული ზოგიერთი პრაქტიკა შეიძლება საკმაოდ აბსურდული იყოს.
ამიტომ გამოვყოფთ 11-ს ორთორექსიის ნიშნები რაც შეიძლება მიუთითებდეს, რომ თქვენ ან თქვენს ახლობელს შეიძლება გქონდეთ აკვიატება.
მეტის ნახვა
გენური თერაპიის თვალის წვეთები მილიონობით ადამიანს იმედოვნებს…
უკეთესი ჯანმრთელობა ორ დღეში: ბოლო ვარჯიშის გასაოცარი ეფექტურობა…
Წაიკითხე მეტი: რა უნდა შეიტანოთ თქვენს დიეტაში, რომ დადებითად იმოქმედოთ თქვენს სილამაზეზე?
შეამოწმეთ ახლავე 11 ნიშანი, რომელიც მიუთითებს ორთორექსიაზე და ნახეთ, გაქვთ თუ არა ეს მდგომარეობა თქვენ ან ვინმე ახლობელს.
1. ჯანსაღი დიეტაზე აკვიატება
ჭამის დროს, თქვენ უკვე ფიქრობთ შემდეგზე და იმ საკვებზე, რომელიც უნდა მიირთვათ ან არ უნდა მიირთვათ.
2. აფასებს ადამიანებს საკვების არჩევანის მიხედვით
თქვენ გეზიზღებათ იმის დანახვა, რომ ადამიანები ჭამენ საკვებს, რომელიც თქვენ მიგაჩნიათ შეუსაბამოდ.
3. თქვენი კვების რეჟიმი პირდაპირ გავლენას ახდენს თქვენს ემოციებზე
თქვენ აკისრებთ პასუხისმგებლობას თქვენს ემოციებზე საჭმელზე, რომელსაც მიირთმევთ.
4. რაციონიდან საკვების ან საკვების ჯგუფების გამორიცხვა
საკვები, რომელიც თქვენ მიგაჩნიათ უწმინდურად ან უვარგისად, მთლიანად გამორიცხულია თქვენი კვების რუტინიდან.
5. არსებობს შეშფოთება თქვენი საკვების მომზადების შესახებ
საკვების არასწორად მომზადება იწვევს შფოთვას.
6. სირცხვილია გარკვეული კონკრეტული საკვების ჭამა
თქვენ მუდმივად ადარებთ საკუთარ თავს სხვა ადამიანებს, განსაკუთრებით იმ ადამიანებს, რომლებსაც თვალს ადევნებთ სოციალურ მედიაში.
7. ხალხთან შედარება
როდესაც თქვენი დიეტა ირღვევა, თქვენი თვითშეფასება იკლებს და ასევე თქვენი განწყობა.
8. საჭმელზე თქვენი ფიქსაცია პირდაპირ გავლენას ახდენს თქვენს ურთიერთობებზე
საჭმელზე აკვიატება ხდება შფოთვა და ამან შეიძლება დაგშორდეთ საყვარელ ადამიანებს.
9. თქვენთვის არაჯანსაღი საკვები გაგრძნობინებთ თავს ავად
თქვენ ჯანსაღ კვებას უკავშირებთ ჯანმრთელობას და ნებისმიერ საკვებს, რომელიც გაურბის ამ კონტექსტს, თქვენთვის ნიშნავს "დაავადებას" და შეუძლია ფიზიკურად იმოქმედოს თქვენს სხეულზე.
10. ხშირია განწყობის ცვალებადობა
იმის გამო, რომ თქვენი დიეტა ბედნიერების სინონიმია, როდესაც რაღაც ხდება ამ რუტინაში, უეცრად გეცვლებათ განწყობა.
11. თქვენ არაჩვეულებრივად იბრძვით ჯანსაღი დიეტის დასაცავად.
შეიძლება იყოს აკვიატება როგორც საკვების "სწორად" მომზადებით და ასევე მისი გაწმენდით.
