ჩია (სალვია ესპანიკა) უძველესი თესლია, რომელიც ფასდება მისი კვებითი თვისებებით. მისმა გამოყენებამ მოიპოვა პოპულარობა, როგორც სუპერპროდუქტი, რომელიც შევიდა სხვადასხვა კვების გრაფიკში.
ის წარმოშობით ცენტრალური ამერიკიდანაა და მექსიკადა არსებობს ცნობები მისი მოშენებისა და მოხმარების შესახებ მაიას და აცტეკების ცივილიზაციების მიერაც კი.
მეტის ნახვა
Dulce de leche: აღმოაჩინეთ სუპერმარკეტებში გაყიდული 3 საუკეთესო ბრენდი
სიფრთხილე: დამუხტვის ამ ჩვევამ შეიძლება ზიანი მიაყენოს…
ის მდიდარია აუცილებელი საკვები ნივთიერებებით, როგორიცაა ბოჭკოვანი, ცილა, ომეგა 3, კალციუმი, მაგნიუმი და ვიტამინები B1, B2 და B3, რაც ხელს უწყობს დაბალანსებულ დიეტას.
როგორც ომეგა 3 ცხიმოვანი მჟავების ერთ-ერთი საუკეთესო მცენარეული წყარო, ჩია აძლიერებს გულ-სისხლძარღვთა და ტვინის ჯანმრთელობას, ამცირებს ანთებას და აუმჯობესებს იმუნურ სისტემას.
ამ საოცარი თესლის შესახებ მეტი რომ გაიგოთ, წაიკითხეთ!
(სურათი: გამჟღავნება)
როგორც შესანიშნავი მოკავშირეა მათთვის, ვინც წონაში დაკლებას ცდილობს, ჩია შეიცავს უამრავ ბოჭკოს, რომელიც შთანთქავს წყალს და აყალიბებს გელს კუჭში.
ამ გზით ის ხელს უწყობს ჭამის შემდეგ გაჯერების განცდას, რითაც აწონასწორებს მადას. გარდა ამისა, იგი ფართოდ გამოიყენება, რადგან ხელს უწყობს სისხლში შაქრის დონის კონტროლს.
მაგრამ ეს სულაც არ არის ის, რომ ეს თესლი ძალიან პატარა, მაგრამ ასეთი ძლიერია ჩვენი ჯანმრთელობისთვის. ჩვენ გამოვყოფთ სხვა მიზეზებს. შეხედე:
ხელს უწყობს საჭმლის მომნელებელ ფუნქციას
როგორც უკვე ვთქვით, თესლს აქვს ბოჭკოების მაღალი კონცენტრაცია. გარდა იმისა, რომ ხელს უწყობს გაჯერებას, ის ებრძვის ყაბზობას და აუმჯობესებს საკვები ნივთიერებების შეწოვას.
ენერგიას აძლევს სხეულს
მაღალი ცილის შემცველობის, ჯანსაღი ცხიმებისა და დაბალი გლიკემიური ნახშირწყლების წყალობით, ჩია არის მდგრადი ენერგიის შესანიშნავი წყარო, რომელიც უზრუნველყოფს ენერგიის თანდათანობით განთავისუფლებას მთელი პერიოდის განმავლობაში დრო.
ამის გამო, ეს ხდება დიეტის შესანიშნავი დამატება სპორტსმენები ან ადამიანები, რომლებიც ცდილობენ გააუმჯობესონ ფიზიკური მდგომარეობა, თავიდან აიცილონ მწვერვალები და ენერგიის ვარდნა მთელი დღის განმავლობაში.
ოდესმე გიჭამიათ ჩიას თესლი თქვენს ცხოვრებაში? თუ არა, გირჩევთ, რაც შეიძლება მალე შეიტანოთ ეს თქვენს დიეტაში!
