ზოგადად, თმა შეიძლება განიცადოს სხვადასხვა პრობლემებით და საბოლოოდ აღმოჩნდეს მოსაწყენი და მშრალი, რაც შეიძლება მიუთითებდეს ორგანიზმში გარკვეული საკვები ნივთიერებების ნაკლებობაზე.
დერმატოლოგისა და ტრიქოლოგის ვალჩინირ ბედინის აზრით, ჩვენი თმა ცილოვან ღეროებად ითვლება და, შესაბამისად, აქვს გარკვეული თავისებურებები. ამიტომ, სილამაზის პროდუქტების გარდა, საჭიროა გარკვეული ზრუნვა, რამაც შეიძლება გავლენა მოახდინოს გარეგნობაზე.
მეტის ნახვა
მიდი თმა ბაფთით: 6 შთაგონება ამჟამინდელი ჭრის მისაღებად
არის თუ არა საშიში თმის დაბანა კვირაში ერთხელ? გაიგე რისკები
აუცილებელია დიეტის მიღება, რომელიც ფარავს ნუტრიენტები აუცილებელი ნივთები თმისთვის უფრო ლამაზი, აბრეშუმისებრი და ჯანმრთელი. ამიტომ, ამინომჟავების, ვიტამინებისა და მინერალების დაბალანსებული ჩათვლით მათ ჯანმრთელობას შეინარჩუნებს.
შემდეგი, ჩვენ განვიხილავთ რამდენიმე მნიშვნელოვან საკვებ ნივთიერებას, რომელიც დაგეხმარებათ შეინარჩუნოთ თმა ჯანსაღი და უნაკლო. იხილეთ დეტალურად, რა არის ისინი!
1. რკინა
რკინა ერთ-ერთი ყველაზე მნიშვნელოვანი საკვებია თმის შენარჩუნებისთვის. ორგანიზმში მისი დეფიციტი არა მხოლოდ გავლენას ახდენს თმაზე, რაც იწვევს თმის ცვენას, არამედ შეიძლება გამოიწვიოს სხვა პრობლემებიც.
2. თუთია
ეს არის ერთ-ერთი მთავარი ელემენტი, რომელიც დაკავშირებულია თმისა და ფრჩხილების ზრდასთან, მის ორგანიზმში სწორი რაოდენობით ყოფნამ შეიძლება წარმოუდგენლად გააძლიეროს ეს პროცესი.
3. ვიტამინი B8
ეს ხელს უწყობს თმის პიგმენტაციის შენარჩუნებას და ასევე ხელს უშლის თმის ცვენას. ამ გზით ის ხელს უშლის თმის ცვენას არა მხოლოდ თავზე, არამედ სხეულის სხვა უბნებზე.
4. Ბეტა კაროტინს
მნიშვნელოვან საკვებ ნივთიერებებს შორის ეს არის ის, რაც გამოირჩევა, რადგან მისი არსებობა ხელს უწყობს ორგანიზმის ანთებით პროცესებთან ბრძოლას. ამრიგად, ის ხსნის სკალპის გაღიზიანებას და ქავილს.
ამ საკვები ნივთიერებების აბსოლუტური უმრავლესობა გვხვდება ხორცში, თევზში, კვერცხში და სხვა სახის საკვებში. აუცილებელია მათი მიღება ა Დაბალანსებული დიეტა რომ თმა ჯანსაღი იყოს და ყოველთვის საუკეთესოდ გამოიყურებოდეს.
(სურათი: გამჟღავნება)
უპირველეს ყოვლისა, რეკომენდებულია ექიმთან და დიეტოლოგთან ვიზიტი, რათა ჩაატაროთ ტესტები ორგანიზმში ამ კომპონენტების არსებობასთან დაკავშირებით.
მათი დეფიციტის ან გადაჭარბების შემთხვევაში აუცილებელია დაბალანსებული დიეტა და, შესაძლოა, დანამატების მიღება თმაზე დადებითი ეფექტის მისაღებად.
გარდა ამისა, ასეთ საკვებ ნივთიერებებს შეუძლია გავლენა მოახდინოს არა მხოლოდ თმაზე, არამედ ისეთ ასპექტებზე, როგორიცაა მისი განლაგება და ზოგადი ჯანმრთელობა. ამიტომ რეკომენდირებულია მიმართოთ პროფესიონალს თქვენი საჭიროებების გასაგებად.
