რელაქსაცია გადამწყვეტ როლს თამაშობს ხანგრძლივობისა და ჯანმრთელობის ხელშეწყობაში. კეთილდღეობა. ამჟამად, ამერიკელთა 34% აღნიშნავს სტრესის "სრულად აბსოლუტურ" დონეს უმეტეს დღეებში, ამერიკული ფსიქოლოგების ასოციაციის გამოკითხვის თანახმად.
სტრესის ჰორმონის დონის ქრონიკულმა მატებამ შეიძლება მნიშვნელოვანი გავლენა მოახდინოს ჯანმრთელობაზე ზოგადად, ზრდის გულ-სისხლძარღვთა დაავადებების და კიბოს რისკს, რამაც აშკარად შეიძლება შეამციროს ცხოვრება.
მეტის ნახვა
შესაძლებელია თუ არა C ჰეპატიტის მიღება ტატუს გაკეთებით? იცოდე სიმართლე!
აკუპუნქტურის 4 ალტერნატიული ტექნიკა მათთვის, ვისაც ეშინია ნემსის
საბედნიეროდ, დასვენების მომენტების ჩართვა თქვენს ყოველდღიურ რუტინაში დაგეხმარებათ ამ ჰორმონალური მწვერვალების კონტროლში და ხელს შეუწყობს უფრო ხანგრძლივ, ჯანმრთელ ცხოვრებას.
რელაქსაციას აქვს პოტენციალი მნიშვნელოვანი ცვლილებების შეტანა სტრესის ჰორმონის დონის შემცირებაში და, შესაბამისად, სიცოცხლის ხანგრძლივობაში.
ქვემოთ მოცემულია ხუთი სამეცნიერო აღმოჩენა, რომელიც ხაზს უსვამს იმას, თუ როგორ შეუძლია დასვენების წვლილი შეიტანოს ხანგრძლივ სიცოცხლეში!
არტერიული წნევის დაქვეითება
რელაქსაციის პრაქტიკა, როგორიცაა მედიტაცია, დაკავშირებულია არტერიული წნევის დაქვეითებასთან, რამაც შეიძლება შეამციროს გულ-სისხლძარღვთა დაავადებების რისკი და გაზარდოს სიცოცხლის ხანგრძლივობა.
გაუმჯობესებული ძილის ხარისხი
რელაქსაცია ხელს უწყობს ძილის ხარისხის გაუმჯობესებას, რაც გადამწყვეტია სხეულის აღდგენისა და უჯრედების რეგენერაციისთვის, რაც ხელს უწყობს გრძელვადიან ჯანმრთელობას.
იმუნური სისტემის გაძლიერება.
კვლევებმა აჩვენა, რომ ამცირებს სტრესი რელაქსაციის ტექნიკის საშუალებით თქვენ შეგიძლიათ გააძლიეროთ იმუნური სისტემა, რაც ორგანიზმს უფრო მდგრადი გახდის დაავადების მიმართ.
შემცირებული ანთება.
რელაქსაციას ასევე შეუძლია შეამციროს ორგანიზმში ქრონიკული ანთება, რომელიც დაკავშირებულია რამდენიმე ქრონიკულ დაავადებასთან და ნაადრევ დაბერებასთან.
მდგრადობის გაზრდა
რელაქსაციის პრაქტიკა ხელს უწყობს სტრესისადმი დაძლევის უნარების განვითარებას და გამძლეობას, რამაც შეიძლება ხელი შეუწყოს გონებრივი და ემოციური ჯანმრთელობის გაუმჯობესებას დროთა განმავლობაში.
Trezeme Digital-ში ჩვენ გვესმის ეფექტური კომუნიკაციის მნიშვნელობა. ჩვენ ვიცით, რომ თითოეულ სიტყვას აქვს მნიშვნელობა, რის გამოც ჩვენ ვცდილობთ მივაწოდოთ კონტენტი, რომელიც იქნება შესაბამისი, მიმზიდველი და პერსონალიზირებული თქვენი საჭიროებების დასაკმაყოფილებლად.