შეგიძლიათ დაიმახსოვროთ მარტივი ყოველდღიური ინფორმაცია, როგორიცაა დოკუმენტის ნომერი ან სხვადასხვა ტელეფონის ნომრები? მეხსიერების შენარჩუნების ეს უნარი ასახავს ჩვენს სასიცოცხლო ასპექტს ფსიქიკური ჯანმრთელობის.
თუმცა, მათთვის, ვისაც ზოგჯერ მეხსიერების ხარვეზები და ხშირი დავიწყება ექმნება, ცნობილი კვების სპეციალისტმა და ფსიქიატრმა, დაამთავრა ჰარვარდის უნივერსიტეტი, უმა ნაიდუ, იპოვა პასუხი ტვინის ჯანმრთელობა.
მეტის ნახვა
7 საოცარი გავლენა, რაც კლიმატის ცვლილებას შეიძლება ჰქონდეს თქვენს ცხოვრებაზე
იზრუნეთ საკუთარ თავზე: 8 ჩაი წარმოუდგენელი ძალით სიმპტომებთან საბრძოლველად…
მისი თქმით, Dr. ნაიდო, კომპლექსური B ვიტამინები ფუნდამენტურ როლს ასრულებს ტვინის ფუნქციონირების ოპტიმიზაციაში, მოქმედებს როგორც ერთგვარი დაბერების საწინააღმდეგოდ და წინსვლასთან დაკავშირებული ნევროლოგიური პრობლემების წარმოქმნის პრევენცია ასაკი.
ეს არის კითხვა, რომელიც ხშირად ჩნდება თქვენს კონსულტაციებში, რადგან ადამიანები ეძებენ თავიანთი ტვინის ახალგაზრდობისა და აქტიური შენარჩუნების საიდუმლოს.
დოქტორი Naidoo აღნიშნავს, რომ არსებობს რვა ტიპის ვიტამინი, რომლებიც ქმნიან B კომპლექსს და თითოეულ მათგანს მოაქვს კონკრეტული სარგებელი. აღმოაჩინეთ თითოეული ეს სარგებელი:
ვიტამინი B1 (თიამინი): ზრდის ენერგიას და გადამწყვეტ როლს თამაშობს უჯრედების ძირითად ფუნქციებსა და მეტაბოლიზმში.
ვიტამინი B2 (რიბოფლავინი): ხელს უწყობს ენერგიის გამომუშავებას და ცხიმების დაშლას.
ვიტამინი B3 (ნიაცინი): ხელს უწყობს ქოლესტერინის და ორგანიზმისთვის სასარგებლო ცხიმების გამომუშავებას, გარდა ამისა, მონაწილეობს ენერგიის გარდაქმნაში. ის ასევე მოქმედებს როგორც ანტიოქსიდანტების წყარო.
ვიტამინი B5: მონაწილეობს ტვინის ფუნქციონირებისთვის აუცილებელი ვიტამინების ფორმირებაში.
ვიტამინი B6 (პირიდოქსინი): ხელს უწყობს დაავადების პრევენციას და ასოცირდება კიბოს რამდენიმე სახეობის დაბალ რისკთან.
ვიტამინი B7 (ბიოტინი): ეხმარება ფიჭური სიგნალების რეგულირებაში უკეთესი კომუნიკაციისთვის. ის ტვინისთვის მნიშვნელოვანია ნეიროტრანსმიტერულ ფუნქციაში მისი როლის გამო.
ვიტამინი B9: მას აქვს ტვინისთვის სასარგებლო თვისებები, ასტიმულირებს ნეიროტრანსმიტერების ფუნქციონირებას და უჯრედების დეტოქსიკაციას.
ვიტამინი B12 (კობალამინი): აუცილებელია მთელი ორგანიზმისთვის, მათ შორის ნერვული სისტემისთვის. ის მიიღება საკვებით და მონაწილეობს ჰომოცისტეინის, პროტეინის დაშლაში, რომელიც გავლენას ახდენს გულ-სისხლძარღვთა ჯანმრთელობაზე.
როგორც ვხედავთ, ფაქტობრივად, B კომპლექსის თითოეული ვიტამინი უნიკალურ როლს ასრულებს ტვინის ჯანმრთელობის შენარჩუნებაში და სხეულის ზოგადი კეთილდღეობის ხელშეწყობაში.
ეს ნუტრიენტები ფუნდამენტურია ტვინის ეფექტურად ფუნქციონირების უზრუნველსაყოფად და დროთა განმავლობაში სიცოცხლისუნარიანობის შესანარჩუნებლად.
Trezeme Digital-ში ჩვენ გვესმის ეფექტური კომუნიკაციის მნიშვნელობა. ჩვენ ვიცით, რომ თითოეულ სიტყვას აქვს მნიშვნელობა, რის გამოც ჩვენ ვცდილობთ მივაწოდოთ კონტენტი, რომელიც იქნება შესაბამისი, მიმზიდველი და პერსონალიზირებული თქვენი საჭიროებების დასაკმაყოფილებლად.
