ბრაზილია კიდევ ერთხელ გადის კიდევ ერთი სიცხის ტალღა ზოგიერთ რეგიონში ტემპერატურამ შეიძლება მიაღწიოს 40ºC-ზე მეტს. ეს არღვევს ჩვენს ყოველდღიურ ცხოვრებას რამდენიმე ასპექტში: ჭამა, ვარჯიში და ასევე დასვენება. ბოლოს და ბოლოს, როგორ შეიძლება ამ სიცხეში ღამით კარგად დაძინება?
ძილის დროს ჩვენი ორგანიზმი რელაქსაციის მდგომარეობაში შედის. მაგრამ ეს რომ მოხდეს, ტვინმა უნდა გაიგოს, რომ ჩვენ უსაფრთხოდ ვართ. რაც სიცხეში თითქმის არ ხდება.
მეტის ნახვა
გაღვიძებისთანავე სვამთ ყავას? ექიმი აფრთხილებს, რომ ჩვევა შეიძლება…
ექსტრემალური სიცხე: რა ემართება ადამიანის სხეულს მაღალი…
G1-თან ინტერვიუში, ისრაელიტა ალბერტ აინშტაინის საავადმყოფოს ნევროლოგმა და ძილის ექიმმა, ლეტიცია აზევედო დამ, განმარტა:
„ამას ქცევის არსს ვუწოდებთ, ეს არის ის მშვიდი ქცევა, რომელიც ახასიათებს ძილს. ამისათვის ჩვენ უნდა ვიყოთ ისეთ სიტუაციაში, როდესაც ჩვენი სხეული და განსაკუთრებით ტვინი თავს დაცულად გრძნობს“, - ამბობს სოსტერი.
მისი თქმით, ექსტრემალური სიცხის ან უკიდურესი სიცივის პირობებში ჩვენი ორგანიზმი ააქტიურებს დაცვის ზოგიერთ მექანიზმს. თითქოს სიფხიზლეში გვყავს. ამიტომაც უჭირს ძილი.
სიტუაციებში ძალიან ცხელი ან ძალიან ცივი, რაც ძალიან ართულებს ჩვენს ღამის ძილს არის ვაზოდილაცია – ანუ, როდესაც ჩვენი სისხლძარღვები „იხსნება“ ისე, რომ მათში მეტი სისხლი გაივლის.
ეს არის ის, რომელიც პირდაპირ გავლენას ახდენს ტვინის ფუნქციებზე, რათა შევინარჩუნოთ სიფხიზლე. და, გარდა იმისა, რომ ართულებს დაძინებას, ტოვებს მას სრულიად დანაწევრებულს. სხვა სიტყვებით რომ ვთქვათ, ღამით რამდენჯერმე ვიღვიძებთ და არ ვიძინებთ მშვიდად.
არსებობს რამდენიმე რამ, რისი გაკეთებაც შეგიძლიათ სხეულზე სითბოს ზემოქმედების შესამცირებლად და სასიამოვნო ღამის ძილით – ყოველ შემთხვევაში, ყველაზე კრიტიკულ დღეებში.
დაამთავრა გოიასის ფედერალური უნივერსიტეტის სოციალური კომუნიკაცია. გატაცებულია ციფრული მედიით, პოპ-კულტურით, ტექნოლოგიებით, პოლიტიკითა და ფსიქოანალიზით.
