사과 귀리 주스는 아침, 오후 또는 저녁에 상관없이 아침 식사 또는 간식 시간을 위한 영양가 있고 건강한 선택입니다.
사과는 비타민과 섬유질을 제공하는 반면, 귀리는 섬유질을 추가하고(두꺼운 플레이크는 더 많은 양의 섬유질을 제공하며) 크림 같은 일관성을 만드는 데 도움이 됩니다.
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의 주스 깃귀리는 다음에 대한 일련의 이점을 제공합니다. 건강이러한 성분의 영양 특성 때문입니다.
섬유 소스
사과와 귀리 모두 식이섬유가 풍부합니다. 섬유질은 소화 시스템의 적절한 기능을 지원하고 포만감을 촉진하며 혈당 수치를 조절하는 데 도움이 됩니다.
필수 영양소 함유
사과는 특히 비타민의 좋은 공급원입니다. 비타민 C, 또한 산화 방지제가 포함되어 있습니다. 귀리는 망간, 인, 마그네슘 및 비타민 B와 같은 미네랄이 풍부합니다.
심혈관 건강 혜택 제공
ㅏ 귀리콜레스테롤 수치를 낮추는 것과 관련된 수용성 섬유질의 일종인 베타글루칸을 함유하고 있습니다. 또한 연구에 따르면 사과를 정기적으로 섭취하면 심혈관 질환 위험이 낮아지는 것으로 나타났습니다.
신체 수분 공급 촉진
음료는 사과에 존재하는 물과 천연 전해질을 함유하고 있기 때문에 수분을 유지하는 상쾌한 방법입니다.
이제 당신은 사과와 귀리 주스가 당신에게 제공할 수 있는 경이로움을 이미 알고 있습니다. 몸, 우리는 간단한 조리법을 분리합니다.
음료를 준비하는 방법과 일상에 대처하기 위한 기질을 개선하는 방법을 설명하는 아래의 간단한 튜토리얼을 확인하세요.
재료
사과 2개
1/2 컵 곱거나 굵은 압연 귀리
물 2컵
꿀 1큰술(선택 사항)
단계별 준비
사과를 씻고 씨와 꼭지를 제거하십시오. 작은 조각으로 자르십시오.
믹서기에 사과 조각, 으깬 귀리, 물을 넣습니다.
균질하고 크림 같은 혼합물이 될 때까지 잘 저어줍니다.
더 달콤한 주스를 원하시면 꿀을 넣고 다시 섞어주세요.
필요하다고 생각되면 coe;
즉시 봉사하십시오. 즐기다!
