식사를 위한 건강하고 맛있는 오븐 레시피

다양한 활동에 시간을 소비하는 시간이 늘어남에 따라 더 힘들고 정교한 식사에 대해 생각할 여유가 없는 것이 일반적입니다. 따라서 오븐 레시피는 부엌에서 변화를 주고 싶지만 너무 바쁘거나 일정에 여유 시간이 거의 없기를 원하는 경우에 훌륭한 동맹입니다.

다음으로 이번 주에 만들 수 있는 몇 가지 오븐 레시피 팁을 확인하세요.

오븐 조리법

오렌지 주스를 곁들인 로스트 치킨

재료와 구운 닭고기를 만드는 방법을 참조하십시오.

재료:

• 닭 허벅지 8 조각;
• 오렌지 주스 300ml;
• 쇠고기 또는 닭고기 부용 큐브 2개

준비 방법:

1. 닭고기를 깨끗이 씻어 껍질을 벗기고 입맛에 맞게 간을 합니다. 믹서기에 오렌지 주스와 국물을 큐브 형태로 넣고 부드러워질 때까지 젓습니다.
2. 베이킹 접시에 닭고기 위에 액체를 붓고 30분 동안 둡니다. 그런 다음 200°C로 예열된 오븐에 45분 동안 넣습니다. 그 동안 뒤집어서 양면을 굽는다. 준비가 되면 서빙하십시오.

구운 야채

밥, 고기, 닭고기를 곁들이기에는 훌륭한 선택입니다.

재료:

원하는 야채를 선택하십시오. 당근, 옥수수, 마늘, 가지, 사탕무, 호박, 토마토, 양파, 고추, 차요테 등 냉장고에 있는 모든 것이 될 수 있습니다.

• 꿀이나 설탕 1큰술(수프);
• 1 큰술 (수프) 식초;
• 소금, 후추, 파프리카(취향에 따라).

하는 방법:

1. 베이킹 접시에 야채를 넣습니다. 유리잔에 꿀과 식초를 섞은 다음 야채 위에 붓습니다. 혼합물이 너무 적다고 생각되면 양을 두 배로 늘릴 수 있습니다.
2. 야채에 소금, 후추, 파프리카로 간을 합니다. 원하는 경우 원하는 다른 조미료를 추가하십시오. 야채를 180°C의 오븐에 넣고 약 30분 동안 또는 캐러멜이 될 때까지 둡니다.

수제 구운 감자

누가 감자 튀김을 좋아하지 않습니까? 이것은 옵션입니다 건강한 사랑하는 아페리티프를 위해.

재료:

• 조각으로 자른 감자 500g;
• 우유 1리터;
• 강판 모짜렐라 치즈 300g;
• 강판 햄 200g;
• 계란 2개;
• 강판 치즈 50g (팩);
• 버터(취향껏)

준비 방법:

1. 감자가 부드러워질 때까지 우유에 끓입니다. 그런 다음 베이킹 시트에 버터를 바르십시오. 감자, 치즈, 햄을 층층이 추가하고 마치 라자냐처럼 과정을 반복합니다.
2. 치즈의 마지막 층에 강판 치즈를 추가하고 치즈가 녹아 윗면이 노릇해질 때까지 180°C에서 굽습니다. 아직 뜨거울 때 서빙하십시오.