인도가 원산지인 망고는 브라질을 지배하는 과일 중 하나로 종, 크기, 색상이 다양하고 영양가도 상당합니다.
연구에 따르면 망고가 건강에 미치는 가치는 면역력과 소화에 도움이 됩니다. 게다가 암을 감소시킬 수 있는 일부 과일 폴리페놀이 있습니다.
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망고는 해독 주스, 천연 식품 및 다양한 방법으로 레시피에 사용되는 등 다양한 종류로 섭취할 수 있습니다.
과일, 잘게 썬 망고 1/2 컵 또는 작은 망고 1/2의 매일 사용에 권장됩니다. 네, 무스, 스무디, 과자, 심지어 샐러드까지 망고로 만들 수 있는 몇 가지 요리법이 있습니다.
이와 함께 망고가 건강에 제공할 수 있는 이점 목록을 분리하여 확인하십시오!
망고는 칼로리 함량이 낮아 과체중과 싸우고 싶은 사람들에게 도움이 되며 망고는 포만감을 줍니다.
과일은 또한 다른 과일에 비해 천연 설탕으로 인해 당뇨병 퇴치에 협력합니다.
비타민 A와 C가 풍부한 망고는 면역력 저하로 인한 염증과 싸우는 데 도움을 주어 신체의 작용제를 강화합니다.
변비로 고통받는 사람들에게 망고는 소화관에서 물을 흡수하는 역할을 하는 용해성 섬유질 함량이 높기 때문에 훌륭한 선택입니다.
또한, 연구에서는 폴리페놀이 유방암, 전립선암, 장암과 같은 일부 유형의 암에 대한 주요 작용제라고 주장합니다. 예, 망고에서 이러한 폴리페놀을 발견합니다.
심혈관 문제는 칼륨, 마그네슘 및 폴리페놀로 인해 망고의 도움으로 피하거나 줄일 수 있는 다른 건강 합병증입니다.
망고는 또한 구순포진과 싸우는 데 도움이 될 수 있으며, 연구에 따르면 과일에 존재하는 망지페린이 바이러스를 억제하고 증식을 방지합니다.
이제 망고의 건강상의 이점이 무엇인지 알았습니다. 마지막으로 이 기사에 대해 알고 싶어할 친구에게 이 기사를 전달하십시오.
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