이 직책을 맡고 6년의 수명을 더 보장하십시오.

더 투데이 쇼에 소개된 '건강 테스트'가 인터넷에서 화제가 되었습니다. Tik의 톡 그 주장을 위해. NBC 뉴스의 의사인 Dr. Natalie Azar는 이 테스트가 "건강에 대한 간접적인 지표"이며 수명을 예측할 수도 있다고 제안했습니다. 체크 아웃!

"앉아서 테스트"

2012년 연구에 따르면 이 테스트는 51세에서 80세 사이의 사람들의 사망률을 예측합니다. "이 연구는 점수가 낮을수록 향후 6년 동안 사망할 확률이 7배 더 높다는 것을 발견했습니다. 불행. 다리를 꼬고 앉아 다시 일어나려고 시도하기 전에 똑바로 서서 테스트를 시작합니다.

@danielmozeley

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♬ 오리지널 사운드 – Daniel Moseley

Azar는 "나이가 들면서 심혈관 건강과 유산소 운동에 대해 이야기하는 데 시간을 보내지만 균형, 유연성 및 민첩성도 매우 중요합니다"라고 강조했습니다.

많은 사용자가 스스로 테스트를 시도했지만 실패했습니다. 비디오는 곧 다른 히스테리적인 TikToker의 농담과 함께 수천 개의 댓글로 가득 찼습니다.

또 다른 사람은 그가 해냈다고 농담하며 "내가 해냈지만 그것을 하는 데 내 인생의 6년이 걸린 것 같다"고 말했다.

진실은 죽음을 예측할 방법이 없다는 것입니다. 그러나 훨씬 더 오래 살기 위해 가질 수 있는 몇 가지 태도가 있습니다.

• 과일, 채소, 통곡물 및 저지방 단백질이 풍부한 건강하고 균형 잡힌 식단을 채택하십시오.
• 가공 식품, 설탕, 포화 비타민 및 소금의 과도한 섭취를 피하십시오.
• 하루에 최소 30분, 주 5회 규칙적으로 신체 활동을 하십시오.
• 건강한 체중을 유지하고 많은 만성 질환의 위험을 증가시킬 수 있는 과체중 및 비만을 피하십시오.
• 담배를 피우지 말고 과도한 음주를 피하십시오.
• 기술을 통해 스트레스와 불안을 제어 심사 숙고, 요가, 훈련 운동 또는 긴장을 푸는 데 도움이 되는 기타 관행;
• 낮 동안 휴식을 취하고, 느끼고, 정신을 차릴 수 있도록 충분한 수면을 취하십시오.

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