알츠하이머 예방에 도움이 되는 3가지 일반적인 습관

과학자들에 따르면, 다음과 같은 경우의 수는 광기 및 다음과 같은 질병 알츠하이머병 앞으로 몇 년 동안 크게 증가해야 합니다.

그러나 다행스럽게도 알츠하이머병을 예방하는 데 도움이 되는 몇 가지 습관이 있습니다. 아래에서 그들이 무엇이며 그들이 건강한 노년을 보내는 데 어떻게 도움이 되는지 확인하십시오.

더 읽어보기: 알츠하이머병의 일부 징후는 젊을 때 나타날 수 있습니다.

알츠하이머병은 어떻게 작용합니까?

기본적으로 알츠하이머병은 기억력과 같은 매우 중요한 일부 뇌 기능의 상실을 자극하는 퇴행성 질환입니다. 따라서 전 세계의 많은 사람들, 특히 60세에 가까운 사람들을 두렵게 하는 상태입니다. 포함하여 노인 환자에서 가장 많이 확인되는 질병 중 하나입니다.

알츠하이머를 예방하는 방법

점진적으로 뇌에 영향을 미치는 질병이기 때문에 일부 습관은 이러한 인지 저하를 줄일 수 있습니다. 일반적으로 그들은 담배를 피하고 건강한 식단을 유지하는 것과 같이 의학이 매일 권장하는 활동과 더 관련이 있습니다. 이러한 방식으로 뇌의 신경 세포가 퇴화되어 결과적으로 뇌 질량이 감소하는 것을 피할 수 있습니다.

• 친구들이있다

많은 사람들이 이것을 알지 못하지만 건강한 친구 및 가족 네트워크를 갖는 것은 뇌 건강에 매우 중요합니다. 사회화를 통해 이 기관을 지속적으로 운동시키므로 치매의 위험을 크게 줄일 수 있기 때문이다.

• 담배를 피하다

일부 연구에 따르면 흡연자는 치매에 걸릴 위험이 거의 50% 더 높습니다. 따라서 흡연은 분명히 뇌를 저하시키는 것이며 노년기에 심각한 손상을 의미합니다.

• 균형잡힌 식사를 하세요

건강하고 균형 잡힌 식단은 신체가 건강을 유지하는 데 도움이 되는 것입니다. 근육과 신체적 측면뿐만 아니라 이 습관은 정신 건강에 매우 긍정적인 영향을 미칩니다. 이 때문에 과일, 채소 및 채소와 같은 유기농 식품을 섭취하는 것이 매우 중요합니다.

이를 통해 수년에 걸쳐 축적되는 다양한 항산화제를 체내에 분배할 수 있어 매우 건강한 노년을 제공한다.