사회적 거리두기와 마스크 착용으로 팬데믹 속에서 편안함을 느끼셨던 분들을 위해, 코로나 바이러스에 대한 필수 안전 프로토콜은 소외를 유발하고 위기를 유발할 수 있습니다. 불안. 따라서 "이전 세계"로 돌아가면서 증상을 관리하는 방법은 다음과 같습니다. 계속 읽으세요!
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Covid-19에 대한 국가 및 지방 자치 단체의 조치가 전국적으로 완화되었습니다. 이러한 방출은 특히 2021년 인구의 광범위한 백신 접종 이후 병상 점유율이 급격히 감소한 후에 발생했습니다.
새로운 데이터는 또한 사회적 거리두기 권장 사항에 영향을 미쳐 여러 브라질 주에서 대규모 쇼, 축제 및 파티를 재개할 수 있게 되었습니다. 코로나 바이러스에 대해 가장 엄격한 예방 조치를 취한 도시들조차 보안 조치의 철회를 발표했습니다.
일상이 다시 일상으로 돌아가면서 초조하거나 불안할 수 있는 분들을 위해 "오래된 정상"으로 인해 취할 수 있는 몇 가지 예방 조치와 감소에 도움이 되는 조치가 있습니다. 스트레스. 체크 아웃!
일어나고 있는 변화에 대한 자신의 감정을 평가하고 진정으로 마스크를 착용하거나 붐비는 공간을 자주 방문하지 않을 준비가 되었는지 확인하는 것부터 시작하세요. 또한 이 움직임에 적응할 시간을 주어야 합니다.
가장 권장되는 것은 여유를 가지고 서서히 일상으로 돌아가는 것입니다. 이렇게 하면 한 번에 모두 변경하는 것보다 보안 프로토콜의 비의무에 더 잘 적응할 수 있습니다. 또한 파트너, 친구, 가족 또는 배우자를 찾으면 이러한 단계를 수행하는 데 도움이 될 수 있으므로 프로세스가 더 쉬워질 수 있습니다.
불안에 영향을 받는 생각을 식별하고 무시하십시오. 이 기술은 일반적이며 명상 연습 중에 자주 사용됩니다. 또한 이러한 생각을 그냥 받아들이는 대신 도전해 보십시오.
정보 과부하는 또한 팬데믹 불안에 기여할 수 있습니다. 따라서 신뢰할 수 있고 안전하며 책임 있는 소스만 섭취하는 것이 중요합니다. 그것으로 혼돈과 광범위한 고통을 안고 일하는 사람들의 말을 듣지 마십시오.
