고혈압은 사람들의 삶에 한계를 가져오는 질병입니다. 따라서, 요가 고혈압이 있는 사람들에게는 건강 증진에 큰 도움이 됩니다. 따라서 고혈압이 있어도 더 나은 삶의 질을 달성하기 위한 요령을 확인하십시오.
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수행된 연구에 따르면 요가와 같은 수련을 수행하는 고혈압 환자는 혈압이 더 잘 조절되는 것으로 나타났습니다. 일상 생활에서 요가를 채택한 사람들은 심박수 개선을 보였습니다.
운동과 스트레칭으로 구성된 요가는 인간의 몸, 일반적으로 평온함, 더 큰 근육 이완, 혈액 순환 조절, 우리 몸의 시스템 균형 등이 있습니다.
그러나 요가는 혈압을 조절하는 데 어떻게 도움이 됩니까?
요가를 규칙적으로 수행하면 스트레스 호르몬으로 알려진 코르티솔 수치가 낮아지고 확실히 그것은 혈압의 증가와 감소를 방해하고 요가를 할 때 신경계의 활동이 감소합니다. 본부.
고혈압이 있는 모든 사람이 요가를 해야 합니까?
이 연습의 권장 사항은 모든 사람에게 제공됩니다. 그러나 고혈압이 있는 모든 사람이 이를 수행해야 하는지는 아직 입증되지 않았습니다. 이 질병을 가진 여러 사람이 이미 분석되었으므로 다음과 같이 알려져 있습니다. 고혈압이 있는 모든 사람에게 권장, 더 많은 수의 사람들이 시행하는 연구가 필요합니다. 요가에서. 그러나 보인자 여부에 관계없이 모든 사람에게 규칙적인 신체 운동을 권장합니다.
