오늘날 인터넷의 편리함 덕분에 우리는 언제 어디서나 무엇이든 액세스할 수 있습니다. 그러나 화면 앞에서 너무 많은 시간을 보내면 심각한 두통 및 시력 문제와 같은 여러 장애가 발생할 수 있습니다. 따라서 이러한 성가심을 피하기 위해서는 온라인 시간을 제한하는 것이 필수적입니다. 우리의 휴대용 장치는 일상의 일부이며 일상 생활을 더 쉽게 만들려는 의도로 개발되었기 때문입니다. 계속해서 읽어보세요. 인터넷에 머무르는 것이 얼마나 건강한가요?.
더 읽어보기: 코골이를 멈추는 방법? 이 문제의 원인과 해결 방법을 알고
더보기
청춘의 비밀? 연구원은 반전하는 방법을 밝힙니다…
죽의 "힘": 귀리의 이점을 확인하십시오…
Journal of Social and Clinical Psychology에 발표된 연구에 따르면 University of Pennsylvania의 학자들에게 권장되는 일일 온라인 접속 시간은 30분입니다. 분.
기사 제목에서 알 수 있듯이 "소셜 네트워크 사용을 제한하면 고립감과 우울증이 줄어듭니다." 즉, 인터넷을 적게 사용할수록 고립감이 덜해지고 우울증과 불안이 생길 가능성이 줄어듭니다.
그러나 많은 사람들이 한 번에 몇 시간 동안 매일 장치를 사용하여 작업합니다. 따라서 정기적으로 윤활 점안액을 사용하는 것 외에도 매시간 15분의 휴식을 취하는 것이 좋습니다.
화면에 장시간 노출되면 눈을 덜 깜빡이는 경향이 있습니다. 이로 인해 눈이 건조해져 시야가 흐려지는 현상이 발생합니다. 또한 조명의 강도도 영향을 미칩니다. 매우 강하거나 매우 약한 빛이 눈을 피로하게 만들기 때문입니다.
또한 컴퓨터와 휴대폰에 과도하게 노출되면 컴퓨터 관련 시각 증후군을 유발할 수 있습니다. 이 상태는 안구 건조증과 함께 눈의 피로감으로 인해 발생하는 심한 두통의 증상 중 하나입니다.
따라서 앞서 언급한 바와 같이 상황에 대처하는 가장 좋은 방법은 휴식을 취하는 것입니다. 화면에서 떨어져 시간을 보내면 불편함이 완화될 수 있기 때문입니다. 이 팁 외에도 눈에 좋은 음식을 섭취하는 것도 시력 유지에 도움이 될 수 있습니다.
