초콜릿은 세계에서 가장 유명한 과자 중 하나입니다. 그것은 뜨거운 것에서 단단한 것으로 소비되기 때문에 여러면에서 높이 평가됩니다. 형식 부활절 달걀의. 그러나 한 가지 사실은 과도한 섭취는 건강에 특정 문제를 일으킬 수 있다는 것입니다. 중독을 줄이는 데 도움이 되도록 30일 동안 굶어야 하는 다이어트의 몸에 미치는 이점을 확인하고 가입할 가치가 있는지 확인하십시오.
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선택할 때 선호하는 것은 항상 다크 초콜릿이어야 합니다. 건강상의 이점을 얻으려면 70% 이상의 코코아를 사용하는 것이 좋습니다. 비율이 낮다는 것은 일반적으로 코코아가 설탕과 우유와 혼합되어 있기 때문에 신체와 유기체에 큰 악역으로 작용하기 때문입니다.
다크 초콜릿도 부정적인 영향을 미칠 수 있으므로 너무 흥분하지 마십시오. 물론 과도하게 섭취했을 경우. 단 음식 섭취로 인해 부정적인 영향을 받고 있다고 생각되면 단 30일 동안 식단에서 단 것을 끊는 것이 가능하고 권장된다는 사실을 알고 계십시오.
시험을 보는 건 어때? 이렇게 하면 장기적으로 나타나는 긍정적인 측면 외에도 이 연습에서 즉각적으로 얻을 수 있는 몇 가지 이점을 시각화할 수 있습니다. 아래에서 그 중 일부를 참조하십시오.
기분 변화 감소
설탕은 우리의 기분 균형을 바꿉니다. 이러한 이유로 초콜릿을 자르면 변형이 줄어들 수 있습니다. 또한 과민성과 스트레스를 줄여줍니다.
체중 감량
초콜릿은 일반적으로 우유, 설탕 및 첨가되는 기타 물질로 구성되며 모두 식품의 칼로리를 증가시키는 역할을 합니다. 따라서 섭취를 중단하면 체중 감량에 기여할 수 있으며 결국 일반적으로 섭취하는 칼로리 수를 줄일 수 있습니다.
속 쓰림 감소
그렇게 보이지 않을 수도 있지만 산성 제품입니다. 따라서 그것을 먹으면 속 쓰림이나 역류가 증가할 수 있습니다. 가장 달콤한 초콜릿은 가장 산성이며 지속적인 속 쓰림을 유발할 수 있습니다.
수면 개선
초콜릿에는 카페인이 들어 있습니다. 이것은 밤에 그것을 먹으면 수면을 방해할 수 있을 뿐만 아니라 여전히 불안을 증가시킬 수 있음을 의미합니다. 더 편안하고 싶습니까? 예를 들어 핫초코 대신 카모마일 차를 마시는 것이 이상적입니다.
지방간 위험 감소
초콜릿에는 설탕이 첨가되어 있기 때문에 초콜릿을 자주 먹으면 간 질환, 특히 간에 지방이 생길 위험이 높아질 수 있습니다. 당신 것 절감 또한 당뇨병 발병 가능성을 낮추는 데 도움이 됩니다.
심혈관 질환의 위험 감소
다시 말하지만 악당은 설탕입니다. 따라서 사탕을 견과류나 다른 과일로 간단히 교환하면 심혈관 질환으로 인한 사망 위험을 줄일 수 있습니다. 위험을 감수하지 않는 것이 좋겠죠?
