아보카도는 많은 양 때문에 많은 오판을 겪은 식품입니다. 지방, 그런데 대부분 몸에 좋다는 사실 알고 계셨나요? 오늘 우리는 당신에게 말할 것입니다 아보카도의 이점 그리고 왜 이 음식을 일상에 넣어야 하는지. 체크 아웃!
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아보카도는 지용성 비타민, 즉 지방에 녹기 때문에 비타민 A, D, E, K와 같이 흡수가 필요합니다. 또한, 이 과일은 콜레스테롤 수치를 개선하는 좋은 지방의 훌륭한 공급원입니다.
비타민 A가 풍부하기 때문에 아보카도는 시력 개선과 눈 질환 예방에 탁월하며, 이 비타민의 결핍은 눈 문제와 관련이 있고 심지어 맹목. 따라서 눈의 건강을 유지하기 위해 아보카도를 충분히 섭취하십시오.
아보카도에 존재하는 비타민 E는 우리 몸에 있는 주요 항산화제입니다. 이런 식으로 조기 노화를 촉진하는 자유 라디칼에 대한 신체 방어의 기본입니다. 따라서 아보카도를 자주 섭취하여 활력을 되찾으세요!
아보카도는 섬유질이 풍부하여 장 통과를 돕습니다. 따라서 화장실에 가기가 어렵다면 아보카도를 일상에 포함시키고 물 소비량을 늘리면 이러한 상황은 반드시 개선될 것입니다.
아보카도에는 혈압을 조절하는 주요 영양소 중 하나인 칼륨이 풍부합니다. 즉, 이 과일은 혈압 수치를 권장 범위 내로 유지하는 데 도움이 됩니다.
앞서 언급했듯이 아보카도는 콜레스테롤과 혈압 수치를 정상 범위 내로 유지하는 데 도움이 됩니다. 따라서 심장병은 대부분 고혈압과 나쁜 콜레스테롤(LDL) 수치가 높아서 발생한다는 점을 감안할 때 심장에 좋은 음식이다.
