우리는 어떤 종류의 다이어트를 할 때 반드시 일부 음식을 포기해야 합니다. 그는 우리의 목적에 임박한 위험이 될 수 있기 때문에 우리가 매우 좋아합니다. 결정적인. 체중을 줄이려면 어떤 형태의 신체 운동을 하는 것과 같이 건강하고 현명한 선택을 해야 합니다.
가공식품은 대부분의 사람들에게 사랑받는 경향이 있지만 전반적인 건강에는 매우 나쁩니다. 건강 전문가들에 따르면, 이 범주에 살을 빼고 싶다면 시급히 포기해야 하는 음식이 하나 있습니다.
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정원의 경이로움: 기적의 식물 아루다
문제의 음식은 흰 빵입니다. 우리의 건강과 식단에 대한 이 음식의 해로움을 더 잘 이해하려면 영양사 Candida Diet의 창시자인 Lisa Richards는 이에 대해 이렇게 말했습니다.
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Richards에 따르면 널리 소비되는 음식이자 많은 사람들의 일상적인 일부임에도 불구하고 이 탄수화물의 섭취를 조절하는 것이 필요합니다. "영형빵 é 하나음식 때문에 적당히 섭취해야 합니다. à당신의자연가공 그것은 세련된. […] 모든 종류의 빵은 열량 밀도가 높고 염증성"라고 영양사에게 경고합니다.
식단과 체중 감량에 다른 빵보다 더 해로운 특정 유형의 빵이 있습니다. 영양사는 말한다. 빵 흰색은 정제된 탄수화물로 생산되기 때문에 그 중 하나입니다.
"영형빵 하얀색 é완료 정제된 탄수화물과 부족하다~에 섬유 그것은 다른 유익한 영양소”라고 Richards는 설명합니다.
“탄수화물 정제된 제품은 염증이 심하고 설탕을 빨리 발생시켜 빠른 증가하다 ~에 포도당"라고 완성합니다.
이 정제된 흰 빵 재료는 칼로리가 풍부하고 우리 몸이 처리하는 데 거의 에너지를 사용하지 않지만 시간이 지남에 따라 신진 대사에 매우 해로울 수 있습니다.
영양학자는 또한 “빵을 정기적으로 먹으면 대부분의 빵이 곡물로 만들어지기 때문에 체중이 증가하게 됩니다. 정제된 제품, 설탕 및 방부제”는 “염증 성분이며 또한 빠르게 분해되어 저장됩니다. 지방처럼."
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