바나나는 다양한 영양소, 특히 칼륨을 함유하고 있어 존재할 수 있는 가장 완전한 과일 중 하나입니다. 크리미한 질감 때문에 이 과일은 망가와 같은 다른 과일과 함께 스무디를 만드는 데 자주 사용됩니다. 따라서 바나나 망고 스무디의 이점과 만드는 방법을 알아보십시오.
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바나나 망고 스무디는 우리 몸의 건강에 필요한 영양소가 많이 함유되어 있어 몸에 좋은 음료입니다. 따라서 이 두 가지 과일을 오트밀과 우유와 결합하면 완전하고 건강한 아침 식사가 될 수 있습니다.
따라서 이 음료가 신체에 주는 가장 큰 이점 중 하나는 콜레스테롤과 지방 비율이 매우 낮다는 것입니다. 또한 칼륨과 마그네슘과 같은 필수 미네랄과 비타민 C, 섬유질, 엽산 등이 풍부한 과일도 함유하고 있습니다.
재료:
이 영양이 풍부한 음료를 만들려면 설탕 1테이블스푼, 오트밀 1테이블스푼, 우유 1컵, 망고 1개, 바나나 1개가 필요합니다.
준비 방법:
멋진 스무디를 시작하기 위한 첫 번째 단계는 전날 귀리를 물이 담긴 용기에 담가 간단한 준비를 해야 합니다. 따라서 이 품목을 걸러낸 후 바나나와 망고를 껍질을 벗기고 몇 조각으로 자르기 시작할 수 있습니다. 이 조각들은 믹서기에 들어갈 것이기 때문에 크기에 대해 걱정하지 마십시오.
따라서 표시된 대로 이 모든 재료를 준비한 후 모든 항목을 믹서기에 넣고 약 2분 동안 휘젓기만 하면 됩니다. 혼합물이 액체가 되고 균질해지면 비트를 사용할 준비가 된 것입니다.