겨울에 발을 따뜻하게 유지하는 방법? 팁 확인

추위가 발을 괴롭히기 시작했습니까? 발과 손가락이 찬 사람들이 일 년 중 가장 추운 달에 따끔거림과 통증을 느끼는 것은 정상입니다. 이번 겨울을 보다 편안하게 보낼 수 있도록 이 기사에서는 발을 쉽게 따뜻하게 하는 간단한 방법을 분리했습니다.

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발이 차가워지는 이유는 무엇입니까?

일반적으로 몸의 말단인 귀, 코, 손, 발은 저온에서 손상되는 순환으로 인해 더 차갑습니다. 이것은 몸통과 뇌와 같은 보다 필수적인 영역에서 혈액 순환에 초점을 맞추는 인체의 생존 전략 때문에 발생합니다. 이 전략은 인간의 진화에 있어 놀랍지만 많은 사람들이 사지가 얼어붙은 상태로 고통받고 있습니다.

자연스러운 과정임에도 불구하고 지나치게 차가운 사지는 건강 문제의 징후일 수도 있습니다. 아래의 몇 가지 예를 확인하십시오.

• 스트레스: 스트레스가 많은 상황은 사지의 혈액 순환을 감소시키는 호르몬인 코르티솔의 방출을 자극합니다.
• 흡연: 담배를 사용하면 혈관이 수축되어 혈액이 통과하기가 더 어려워집니다.
• 빈혈증: 적혈구(혈액을 형성함)가 감소하면 몸 전체에 산소 분포가 줄어들어 사지가 차가워집니다.
• 갑상선기능저하증: 이 질병으로 인해 신체의 신진대사가 느려지고 결과적으로 혈액 순환이 손상됩니다.
• 죽상동맥경화증: 이 질병은 혈관에 지방이 축적되는 것이 특징이며 담배처럼 혈액이 통과하기 어렵게 만듭니다.

발을 따뜻하게 하는 방법?

위에서 언급한 조건이 없고 발이 여전히 차갑다면 발을 따뜻하게 할 수 있는 몇 가지 요령이 있습니다.

• 잠자리에 들기 전과 기상 직후에 스트레칭을 하십시오.
• 환경을 따뜻하게 하고 온도가 떨어질 때 문과 창문을 열어두지 마십시오.
• 굽이 높은 두꺼운 양말로 발을 보호하세요. 또한 튼튼하고 앞이 트인 신발을 신는 것을 잊지 마십시오.
• 추위가 더 심해지면 발 옆에 보온 가방을 두십시오.