시험 주간은 학생들에게 가장 큰 스트레스를 주는 기간이며, 결국 1년 동안 쌓인 작업입니다. 따라서 물질과 할 일의 집중으로 인해 많은 사람들이 새로운 현실에 잘 적응하지 못하고 잘하지 못하고 있습니다.
그러니 살아남을 뿐만 아니라 두려운 상황에서 잘 해낼 수 있는 5가지 팁을 지금 확인하세요. 시험 주간.
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시험 주간 생존을 위한 5가지 팁을 확인하십시오.
1. 정리하다
매우 당연해 보이지만 조직은 시험 기간 동안 잘 적응하는 데 중요한 요소입니다. 이 필수 품질은 모든 측면에서 관리되어야 하므로 학교 또는 대학 성과를 높일 수 있습니다.
그러므로 공부 격자부터 공부할 내용까지 크고 작은 것을 미리 정해야 한다. 결국 그들은 시간 회계에서 큰 차이를 가져오는 것들이기 때문입니다. 그들 각각에 대한 요구 사항과 시간의 우선 순위를 정하십시오.
2. 연구를 예상
몇 주 동안 시험을 치르는 동안 직면하는 대부분의 문제는 공부할 자료가 많이 축적되어 있기 때문입니다. 이에 대한 해결책은 간단합니다. 연구를 예상하는 것입니다.
이렇게 하면 몇 가지 이점을 얻을 수 있습니다. 첫째, 마지막 순간에 전체 학습 과정에 수반되는 필요성과 스트레스를 제거합니다.
또한 장단기적으로 콘텐츠를 수정하기 위한 보다 효율적인 전략입니다. 따라서 평가 전날 하루 종일 모든 것을 할 필요가 없도록 매일 조금씩 하십시오.
3. 휴식을 취하다
아무도 항상 집중할 수 없기 때문에 학습 시스템에서 휴식도 중요합니다. 예, 집중적 인 학습 루틴은 결국 스트레스가 많고 지치게 만듭니다.
따라서 적당한 간격을 유지하면 힘을 회복하고 집중력을 회복할 수 있습니다. 결국 마음의 상태는 평가를 수행할 때 핵심 포인트입니다.
4. 보상 시스템 작업
우리 모두는 좋은 성적과 훌륭한 성과가 모두가 원하는 결과라는 것을 알고 있지만 추가 인센티브는 나쁠 것이 없습니다.
인간의 뇌는 보상 자극에 극도로 민감합니다. 보상 자극은 변연계와 쾌락 및 만족감과 직접 관련되어 있기 때문입니다. 그렇다면 그것을 우리에게 유리하게 사용하지 않는 이유는 무엇입니까?
어려운 공부 시간에는 각 단계마다 크고 작은 보상 시스템을 구현하십시오. 즉, 응답한 각 페이지에 대해 예를 들어 앙코르를 받거나 특히 어려운 테스트 직후에 수영장에서 편안한 하루를 계획합니다.
5. 수면과 음식을 소홀히 하지 마세요
우리는 이 시기에 시간이 적처럼 보이고 여기에서 해야 할 모든 일을 결코 끝낼 수 없다는 것을 알고 있습니다. 따라서 많은 사람들이 수면과 음식과 같은 필수적인 생명 과정을 소홀히 하는 것이 일반적입니다.
그러나 자신의 잠재력이 최대한 발휘되지도 않는데 어떻게 평가에서 좋은 성과를 기대합니까? 이것은 이상적이지 않습니다!
따라서 규칙적인 수면과 함께 더 건강하고 균형 잡힌 식단을 찾는 것이 성공을 보장하는 필수 요소이지 그 반대가 아닙니다.
