다이어트는 쉬운 일이 아니므로 우리는 항상 이 과정을 덜 피곤하게 만드는 방법을 찾고 있습니다. 그러나 많은 사람들이 건강에 좋다거나 칼로리가 낮다고 믿기 때문에 매일 식사에 오해의 소지가 있는 음식을 포함시킵니다.
따라서 결과가 나오지 않는 식단의 변화를 발견하는 것이 일반적이며, 그래서 그 사람은 무엇이 잘못되고 있는지 궁금해합니다. 이러한 경우에 다음을 아는 것이 중요합니다. 식단에서 피해야 할 음식, 건강해 보여도.
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과일이 건강하고 항상 이와 같은 식단의 일부가 되어야 한다는 것은 누구나 알고 있습니다. 그러나 이것은 건포도, 밤 또는 살구와 같은 건조하고 기름기가 많은 과일에 대해 이야기할 때 바뀝니다.
이 상태의 과일은 100g에 최대 600칼로리를 포함할 수 있기 때문입니다. 하지만 한 숟가락의 건포도가 체중 감량에 그렇게 큰 해를 끼칠 수 있다고 누가 생각했을까요?
우리는 과일에 대해 이야기하고 있으므로 많은 건강상의 이점이 있지만 체중 감량에 방해가 될 수 있는 과일에 대해 이야기해 봅시다. 반대로 아보카도는 상당한 체중 증가를 제공할 수 있습니다.
결국 아보카도는 양질의 지방이 풍부해 우리 몸에 아주 좋은데 살이 많이 찐다. 따라서 항상 아보카도를 먹는 것이 좋지만 건강을 유지하려면 과식하지 않는 것이 좋습니다.
건강한 지방이 많은 또 다른 과일은 종종 저칼로리 과일로 전달되는 코코넛입니다. 그러나 진실은 매우 다릅니다. 코코넛 100g에는 400칼로리가 넘을 수 있고 과일의 모든 지방과 칼로리를 유지하는 코코넛 밀크도 마찬가지입니다.
따라서 목표가 체중 감량이라면 이 과일은 식단에서 멀리해야 합니다. 반면에 코코넛에는 항상 고려해야 할 건강에 많은 이점이 있습니다.
