높은 콜레스테롤에 작별을 고하세요: 생선을 물에 튀기는 방법 배우기

다이어트를 하시는 분들은 종종 찾기 힘든거 아시죠? 건강한 조리법, 맛있고 준비하기 쉽습니다. 그리고 매일 더 유익한 준비를 찾고 있다면 물에 튀긴 생선이 훌륭한 선택이 될 수 있습니다. 이 기사에서는 다음을 수행하는 방법을 알려드립니다. 기름 한 방울을 사용하지 않고 생선 튀김을 준비하는 가장 좋은 방법. 이 레시피를 배우고 싶습니까? 따라서 이 텍스트 전체를 확인하십시오.

더보기: 튀긴 음식을 피하면 많은 건강 문제를 없앨 수 있습니다.

튀김에 기름을 포기할 수 있습니까?

모든 사람이 아는 것은 아니지만 기름은 더 이상 음식을 튀기는 데 그다지 중요하지 않습니다. 재료가 물체 표면에 달라붙지 않고 튀길 수 있는 기술로 제작된 후라이팬이기 때문이다. 그래서 기름을 사용하지 않고 생선을 튀기는 첫걸음은 좋은 재료에 투자하는 것입니다. 붙지 않는 팬.

또한 에어프라이어와 같은 다른 가전제품에서도 기름을 사용하지 않고 다양한 음식을 튀길 수 있습니다. 전기 프라이팬이 없거나 전기 프라이팬으로 만든 생선 튀김 요리법이 마음에 들지 않는다면 아래에서 놀라운 요리법을 확인하세요.

물 조리법에 튀긴 생선

이 레시피는 모든 종류의 생선을 사용하여 만들 수 있지만 더 살코기 있는 생선을 사용하는 것이 좋습니다. 생선 기름은 고기에서 물이 나오게 하여 튀기기 어렵게 만들기 때문입니다. 몇 가지 좋은 옵션은 농어, 가자미, 민어 및 대구입니다.

좋아하는 생선을 선택했으므로 이제 레시피를 시작할 차례입니다.

• 비늘을 잘 닦고 고기를 필레로 자릅니다.
• 레몬과 원하는 향신료(후추, 마늘 등)로 생선에 간을 하고 몇 분 동안 재워 둡니다.
• 빵 부스러기, 빵 부스러기 또는 Panko 밀가루로 생선 필레를 빵에 담으십시오.
• 중간 용기의 절반까지 물을 붓고 생선을 담근 다음 필레를 물이 뚝뚝 떨어지게 둡니다.
• 붙지 않는 팬을 가열하고 생선을 튀기십시오.

준비, 당신의 생선은 즉시 먹을 수 있도록 바삭하고 건조합니다!