견과류 섭취의 이점이 무엇인지 아십니까? 수년 동안 과학자와 의사들은 질병의 위험을 제거하거나 줄이는 자연적인 방법을 찾았습니다. 따라서 다이어트에 견과류를 도입하는 것이 신체에 가져올 수 있는 다른 이점 외에도 다양한 심각한 질병을 피하는 데 어떻게 도움이 되는지 지금 확인하십시오.
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최근 연구에 따르면 호두는 일부 만성 질환 발병 위험을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다. 그러나 이 밤의 이점과 이점에 대해 자세히 이야기하기 전에 호두가 무엇인지 설명하겠습니다.
견과류는 영양소가 풍부하기 때문에 건강한 지방으로 간주되어 다이어트 계획에 없어서는 안될 필수품입니다. 또한 신체의 건강을 유지하는 데 필수적인 오메가-3가 다량 함유되어 있습니다.
최근 미국에서 실시된 연구에 따르면 이러한 유형의 음식은 관상 동맥 질환을 예방하는 데 도움이 됩니다. 호두를 섭취하는 사람들이 경험할 수 있는 또 다른 이점은 제2형 당뇨병 발병 위험 감소와 관련이 있습니다.
고혈압, 뇌졸중, 암 및 심부전은 호두를 정기적으로 섭취함으로써 예방할 수 있는 몇 가지 다른 상태에 불과합니다. 이러한 유형의 만성 질환에 걸릴 위험을 줄이는 이유는 불포화 지방산, 섬유질 및 미네랄과 같은 생체 활성 물질로 구성된 이 식품의 섭취와 관련이 있습니다.
이런 식으로 견과류의 이러한 화합물은 몸을 청소하고 유지하는 데 도움이 됩니다. 그들은 또한 훌륭한 단백질 공급원이므로 적극 권장됩니다. 마지막으로 호두를 식단에 도입하기 전에 결과를 얻기 위해 섭취해야 하는 이상적인 양에 대한 조언을 위한 영양사 원했다.
