간은 음식에서 약에 이르기까지 우리가 먹는 모든 것이 질병으로부터 우리를 보호하기 위해 간을 통과하기 때문에 우리가 가진 가장 중요한 기관 중 하나입니다. 중독. 또한 인체가 활동을 정상적으로 수행할 수 있도록 몇 가지 기본 기능을 수행합니다. 따라서 간에 진정으로 좋은 음식이 무엇인지 지금 알아보십시오. 결국 간을 건강하고 튼튼하게 유지해야 합니다!
더 읽어보기: 학생들을 위한 건강한 식습관의 중요성을 안다.
더보기
점심이나 저녁에 삶은 계란을 먹는 것이 더 낫습니까? 여기에서 알아보세요
죽의 "힘": 귀리의 이점을 확인하십시오…
처음에 언급했듯이 간은 유기체에 중요한 몇 가지 기능을 수행합니다. 중독으로부터 보호하는 것부터 호흡과 같은 가장 중요한 활동을 수행할 수 있도록 에너지를 생성하는 것까지 다양합니다. 또한 우리가 몸에 저장하는 대부분의 영양소는 간으로 갑니다!
음식은 우리 장기의 건강에 긍정적 또는 부정적으로 영향을 미칠 수 있습니다. 예를 들어 햄, 소시지 등과 같은 알코올성 음료 및 가공육의 섭취는 간 건강에 좋지 않습니다.
반면에 과일, 살코기, 통곡물을 자주 섭취하는 것은 전반적인 웰빙을 촉진하는 데 탁월합니다. 따라서 우리는 이 기관을 가능한 한 강하고 건강하게 유지하기 위해 식사에 포함해야 하는 음식을 아래에 나열했습니다.
균형 잡힌 식단은 적절한 체중을 유지하고 지방증과 같은 간 질환(간에 영향을 미치는 질환)의 가능성을 줄이는 데 도움이 됩니다. 또한 신체 전체의 더 나은 기능과 영양 결핍 예방 및 질병의 출현에 필요한 영양소를 제공합니다.
칼슘 등의 무기질과 간에 저장되는 K 등의 비타민이 풍부하여 영양성분이 우수한 채소입니다. 이 음식은 날 것으로 먹거나 가급적 찐 채로 먹을 수 있습니다. 키시나 쌀 요리에 추가하는 것도 가능하지만 창의력에 달려 있습니다.
모든 과일은 건강하며 적당량을 섭취해야 합니다. 특히 포도에는 항산화 성분인 레스베라트롤이 함유되어 있어 눈에 띕니다. 그것은 신체의 방어를 돕고 조기 노화를 예방합니다.
항암, 항산화 및 항염증 작용을 하는 베타레인과 같은 생체 활성 화합물로 인해 연구되었습니다. 그녀가 얼마나 근본적인지 점수를 매길 필요가 있습니까?
마늘은 항염증제이며 콜레스테롤을 낮추어 간 질환 예방과 관련된 알리신이라는 화합물을 함유하고 있습니다. 또한 알리신 추출물은 혈압을 낮추는 데에도 기여합니다.
이 기사는 의학적 또는 심리적 문제에 대한 해결책을 제공하지 않습니다. 치료를 시작하기 전에 전문가와 상담하십시오.