그 커피 세계에서 가장 사랑받는 음료 중 하나이며 누구에게도 새로운 소식이 아닙니다. 이 제품이 전 세계적으로 대규모로 재배되기 시작한 몇 세기 전에 "그린 골드"로 알려지게 된 것은 당연합니다.
독특한 맛 외에도 이 음료는 뇌를 "활성화"하는 힘과 같은 이점이 입증되어 소비자에게 더 많은 기질과 활력을 줍니다.
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그러나 커피는 천연 항산화제를 제공하고 제2형 당뇨병과 심지어 일부 유형의 암과 같은 심각한 질병을 퇴치하는 역할을 하여 건강에 매우 유익할 수 있습니다.
그러나 커피를 과도하게 섭취하거나 잘못된 시간에 섭취하면 수면 부족 및 스트레스 수준 증가와 같은 인체에 부정적인 결과를 초래할 수 있습니다.
이러한 이유로 최근에 발표된 한 연구에서는 커피로 자신을 해치지 않고 커피를 마실 수 있는 몇 가지 "적절한" 시간을 권장합니다.
이 주제에 대해 더 알고 싶으십니까? 그런 다음 계속 읽으십시오!
우리가 이미 언급한 것과 일치하여, 다트머스 대학의 Geisel School of Medicine에서 수행한 연구는 미국 햄프셔는 잘못된 시간에 커피를 마시면 뇌의 호르몬인 코르티솔의 생성을 자극할 수 있다고 알려줍니다. 스트레스.
신경과학자 스티븐 L. 이 연구를 이끈 연구원인 Miller는 적절하지 않다고 생각되는 시간에 커피를 마시는 것이 뇌가 필요한 것보다 더 오래 "켜져" 있는 데 기여할 수 있다고 말합니다.
따라서 음료가 가져다주는 많은 이점은 스트레스 증가와 높은 주의력 상태로 인해 무색해질 수 있습니다.
여전히 연구에 따르면 커피를 마시는 적절한 시간은 뇌의 코르티솔 수치가 낮을 때입니다.
즉, 음료를 마시는 이상적인 시간은 항상 기상 후 1시 30분 또는 2시간입니다. 다음 예를 참조하십시오.
또한 연구원들은 하루 최대 커피 섭취량이 차 3잔이라고 권장합니다.
또한 사용자는 컵 사이에 1시간 30분에서 2시간의 간격을 유지하는 것이 좋습니다.
즉, 오전 9시에 커피를 마셨다면 다음 커피는 늦어도 오전 10시 30분에서 11시 사이에만 마셔야 합니다.
마지막으로 이 연구는 밤의 수면을 방해할 수 있으므로 해가 진 후에 커피를 마시지 않는 것이 이상적이라고 지적합니다.
이러한 팁은 특히 커피에 대한 열정이 있는 사람들에게는 따라하기가 약간 어려울 수도 있습니다. 그러나 전문가들은 커피 소비에 대한 규율을 유지하는 것이 삶의 질에 큰 차이를 가져온다고 보증합니다.
역사 및 인적 자원 기술을 졸업했습니다. 글쓰기에 열정을 가지고 있는 그는 현재 다양한 틈새와 형식으로 기사를 작성하면서 웹용 콘텐츠 작가로 전문적으로 활동하는 꿈을 꿉니다.
