사교 모임은 항상 식사와 관련이 있으며, 이는 특히 낭만적인 만남에 있어 식습관을 바꾸는 과정에 있는 사람들에게 어려움 중 하나입니다. 그것에 대해 생각하면서 영양학자인 Angéli Marques는 몇 가지를 나열합니다. 전략 로맨틱한 데이트에도 다이어트를 중단하지 않기 위해.
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로맨틱한 데이트에도 다이어트를 포기하지 않기 위한 첫 번째이자 주요 전략은 데이트를 하든, 해피 아워에서 친구를 만나든 스스로를 준비하는 것입니다. 미리 먹이고 포만감을 주는 것은 유혹이나 지나침을 피하는 데 도움이 됩니다. 그래서 식품 식단을 잊어버리거나 다음날을 위해 남겨둘 필요가 없습니다.
외출 중 다이어트를 거르지 않는 요령
미팅 장소를 정할 때 메뉴를 확인하세요! 더 많고 더 나은 옵션을 제공하는 장소를 선택하면 음식 계획을 유지하는 데 도움이 됩니다. 또한 자신이 속한 업소에서 선택하는 방법을 아는 것은 다이어트 기간뿐만 아니라 평생 동안 음식 재교육의 과정입니다.
이를 위해 일부 음식의 중요성과 기능을 아는 것이 도움이 될 수 있습니다! 예를 들어, 일부 단백질 공급원과 함께 생 샐러드와 익힌 샐러드는 식단에서 제안한 것에서 벗어나지 않는 선택이라고 영양사는 설명합니다.
피해야 할 또 다른 중요한 점은 음주입니다! 술을 마시지 않고 주스와 탄산수로 술을 교환할 수 있습니다. 단, 술을 마시고 싶다면 와인이나 사케 등 칼로리가 적은 것을 선택하는 것이 좋다.
결국 회의에서 가장 중요한 것은 좋은 대화를 발전시키는 것뿐만 아니라 서로를 편안하게 알아가는 것입니다. 식사는 다른 모든 장소에 추가됩니다. 과잉과 과장을 피하면서 통제력을 유지하는 것이 가장 중요합니다. 다이어트를 제때 피한다는 생각을 키우는 것은 당신의 복귀를 더욱 어렵게 만들 수 있습니다.
