아사이 나무의 열매인 아사이는 아마존 지역이 원산지인 브라질 음식입니다. 최근 몇 년 동안 다양한 형태의 소비와 강력한 건강 효과로 인해 전국적으로 매우 인기를 얻었습니다. 그런 의미에서 우리는 당신에게 마음을 위한 아사이의 이점. 자세한 내용을 읽고 일상에 이 음식을 포함시키십시오.
더 읽어보기: 유제품을 함유하지 않은 5가지 칼슘이 풍부한 식품
더보기
이틀 만에 더 나은 건강: 최종 운동의 놀라운 효과…
보건부, 신약으로 HIV 치료제 확대…
açaí의 인기는 유럽 국가와 미국에서도 성공할 정도로 성장했습니다. 이처럼 차별화된 맛과 기능적 특성이 어우러져 이 음식을 높이 평가하게 되었습니다.
영양 성분에 관해서는 아사이에는 산화 방지제로 작용하는 비타민 E와 C가 있습니다. 또한 항염 작용을 하는 페놀 화합물과 안토시아닌을 함유하고 있으며 건강에 좋은 지방인 오메가-9도 여전히 함유하고 있습니다.
이러한 영양소 덕분에 조기 노화를 방지하고 면역 체계를 강화하며 암과 심혈관 질환을 예방하고 에너지를 공급하는 식품입니다. 또한, 최근 아사이가 정신 건강의 동맹이라는 사실이 밝혀졌습니다.
심리적 건강은 최근에 광범위하게 연구되고 있는 주제이며, 특히 점점 더 불안해지고 우울해지고 자연의 다른 문제를 가진 젊은이들과 관련하여 무당. 이러한 이유로 음식이 정신 건강 개선에 어떻게 기여할 수 있는지에 대해 많은 연구가 이루어졌습니다. 즉, 이와 관련하여 아사이의 역할에 대한 고무적인 정보가 나타났으며 현재 연구에 따르면 아사이가 심리적 건강을 개선하는 데 도움이 될 수 있습니다.
아사이가 이러한 개선을 촉진하는 메커니즘은 항산화제가 풍부하고 항염 작용을 하는 영양소인 폴리페놀을 통해 이루어집니다. 따라서 염증 과정을 완화하고 기억력과 학습 능력을 향상시키는 데 도움이 됩니다.
다양한 방법으로 일상에 아사이를 포함시킬 수 있습니다. 과일과 섞으려면 과육을 사서 바나나, 딸기 또는 쿠푸아수와 섞으세요. 또한 브라질 북부에서는 예를 들어 아사이를 생선 및 밀가루와 결합하는 것이 매우 일반적입니다.
어쨌든, 이제 여러분은 이미 이 국가 과일의 이점과 놀라운 잠재력을 알고 있습니다. 건강, 당신의 취향에 가장 매력적인 조합을 선택하고이 경이로움을 즐기십시오!
