몸은 과식의 영향으로 많은 것을 느낄 수 있습니다. 술 연말연시때. 다음날 숙취를 완화하기 위해 전문가들은 최선의 대응 방법을 권장합니다. 숙취가 너무 오래 지속되지 않고 축제의 순간에 들락날락하는 올바른 방법이 있기 때문입니다.
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Pedro Andrade 박사는 파티가 끝난 후 가장 재발하는 증상이 무엇인지 지적합니다. "과식 후 흔히 나타나는 체중 증가 또는 부종 외에도 관절 통증, 장 진동, 두통/편두통 및 피로를 유발할 수 있습니다."
간을 강화하다
통곡물, 심황, 파슬리, 사탕무, 마늘, 생강 및 간 기능을 지원하는 기타 식품이 풍부한 식단을 유지하십시오. 이 목적을 위해 술을 마시기 일주일 전에 식단을 개선하십시오.
간이 제대로 기능하면 담낭을 지원하기 위해 지방을 소화하도록 더 잘 프로그래밍됩니다. 이것은 당신이 매우 심한 숙취에서 벗어날 수 있음을 의미합니다.
아침
풍성한 아침 식사로 하루를 시작하십시오. 계란 두 개로 오믈렛을 만들고 아보카도를 먹습니다. 계란은 글루타티온을 함유하고 있어 숙취해소에 아주 좋습니다.
점심
저녁에 점심을 거르지 마세요. 최선의 선택은 탄수화물과 단백질 외에도 건강한 지방, 채소 및 잎이 풍부한 식단을 유지하는 것입니다. 이 팁은 저녁 식사 시간에도 중요합니다.
물을 많이 마신다
몸에 물이 필요한 것은 파티 때 뿐만이 아니다. 숙취 증상이 완화되도록 하루 종일 수분을 유지하십시오.
혈당 상태를 안정
전문가들은 알로에 베라가 신체의 이러한 기능을 담당한다고 지적합니다. 외출 전과 자기 전에 알로에 베라 추출물 1-2큰술을 섭취하여 숙취를 최소화하십시오.
강화 아침 식사
자연 요법 약사 Jamar Tejada는 해독 과정이 간의 배타적 역할이라고 지적합니다. “이 간 해독 과정은 물질을 식별하고 일련의 반응을 통해 기관의 세포 내에서 일어나는 복잡한 생화학적 변화는 독소의 화학 구조를 수정합니다.”
풍성한 아침 식사로 혈당 수치가 정상으로 돌아오기 시작합니다. 계란, 요거트, 귀리 및 아연 함량이 높은 식품을 섭취하는 것이 좋습니다. 수분 공급은 여전히 다음날을 위한 기본이라는 것을 기억할 가치가 있습니다.
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