장과 위의 가스는 모든 인간의 삶에서 흔히 볼 수 있지만, 그 초과는 습관을 바꿀 필요가 있음을 나타낼 수 있습니다. 이 경우 개인이 숨가쁨, 가슴 통증 및 무거운 배를 느끼기 시작하면 상황이 한계를 초과했음이 분명합니다.
일반적으로 이러한 증가의 원인은 가스를 유발하는 음식. 따라서 불편함의 원인이 될 수 있는 일부 음식을 분리합니다. 체크 아웃!
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유당은 동물성 우유와 그 파생물에 존재하는 설탕입니다. 따라서 유당 불내증이라고 불리는 것은 특정 유기체가 이 물질을 소화하지 못하는 것입니다. 이러한 경우, 위장 및 장 통증이 발생하고 장내 가스가 많이 생성되는 것이 일반적입니다. 문제를 해결하려면 환자는 섭취량을 줄이거나 동물성 우유를 코코넛, 두유 또는 아몬드 우유와 같은 식물성 우유로 대체해야 합니다.
연구에 따르면 전분은 사람에게 가스를 발생시키는 주요 원인이며 결과적으로 그 영향을 미칩니다. 이러한 녹말 제품 중에는 브라질 생활에서 매우 일반적이고 일상적인 빵이 있습니다. 그러나 빵뿐만 아니라 밀가루를 기반으로 한 모든 파스타도 이러한 불쾌감을 유발할 수 있습니다.
많은 식품 산업은 제품에 높은 과당 함량이 있다고 자랑합니다. 이 경우에는 천연 과일 설탕입니다. 그러나 청량 음료나 저온 살균 주스와 같은 이러한 식품에는 과일에 있는 것보다 과당의 양이 훨씬 많습니다. 따라서 우리 몸은 과당에 대한 높은 수요를 소화할 수 없습니다. 따라서 이 성분이 과량 함유된 제품을 피하고 신선한 과일을 과도하게 섭취하는 것도 피하십시오.
콩은 우리가 거의 매일 먹는 식재료이지만 가스를 발생시키는 가장 큰 원인이기도 합니다. 이 콩과 식물에는 유기체의 작용에 저항하는 많은 섬유질과 전분이 있기 때문입니다. 하지만 콩이 우리 몸에 미치는 영향을 줄이기 위한 절대적인 팁이 있습니다. 요리하기 전에 최소 12시간 동안 콩을 담가두세요. 이렇게 하면 콩이 더 가벼워지고 장에 미치는 영향이 줄어듭니다.
