허리 통증은 사람들이 치료를 받는 주된 이유 중 하나입니다. 이런 의미에서 장시간 서서 일하거나 움직이지 않고 일하는 사람들의 가장 큰 불만 중 하나다. 따라서, 우리는 쉽게 하는 방법에 대한 몇 가지 팁을 나열했습니다. 허리 통증. 체크 아웃!
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척추 통증은 많은 주의가 필요합니다. 증상을 올바르게 치료하지 않으면 영구적인 손상이 있을 수 있으므로 개인의 삶의 질에 큰 피해를 줄 수 있습니다. 따라서 이러한 피해를 피하기 위해 무엇을 할 수 있는지 알아보십시오.
과체중은 관절에 부담을 주는 허리 통증의 원인 중 하나입니다. 이러한 이유로 가능한 한 건강한 체중을 유지하기 위해서는 건강한 식단을 유지하는 것이 중요합니다.
신체 활동은 척추에 매우 중요합니다. 이런 의미에서 체육 전문가는 자신의 취향과 가능성을 존중하는 한 최상의 활동 양식을 나타낼 수 있는 가장 자격이 있습니다. 그러나 걷기와 필라테스가 훌륭한 대안이라는 것을 아십시오.
물리치료는 시간이 지나도 통증이 호전되지 않을 때 특히 흥미롭습니다. 등의 구조를 적절하게 배치하고 근육을 최상의 유연성으로 유지하기 위한 물리 치료 세션 가능한.
약 15~20분 동안 통증 부위에 온습포를 적용할 수 있습니다. 이것은 혈액 순환을 촉진하고 근육을 이완시켜 결과적으로 몇 분 안에 개선을 촉진하므로 안심할 수 있습니다.
마사지는 또한 근육 긴장을 줄이고 이완을 촉진하여 통증 완화를 가져오기 때문에 허리 통증 완화에 좋습니다. 따라서 아주 좋은 선택은 휴식과 웰빙을 촉진하는 데 탁월한 에센셜 오일로 마사지하는 것입니다.