불안의 가장 흔한 원인과 이를 극복하는 방법

불안은 우리의 일상 생활에서 매우 흔한 것일 뿐만 아니라 사랑하는 관계는 또한 사람의 삶의 여러 영역에 영향을 미칠 수 있는 측면입니다. 그 중에는 이미 언급한 바와 같이 직업적, 개인적 또는 사랑의 영역이 있습니다. 따라서 이 기사에서는 사람이 불안한 이유 극복할 수 있도록 팁을 댓글로 달아드리겠습니다.

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불안정이란 무엇입니까?

불안은 일반적으로 두려움과 불확실성을 불러일으키는 것 외에도 사람들이 자신이나 자신의 잠재력을 믿지 않게 만드는 느낌과 직접적으로 연결되어 있습니다.

따라서 불안은 평생 동안 내면화되는 두려움의 결과입니다. 어떤 식으로든 또는 어떤 이유로든 취약하다는 인상에 의해 유발될 수 있는 일반적인 불쾌감이나 초조함이 있는 느낌입니다.

사람을 불안하게 만드는 주된 이유

여러 가지 요인으로 인해 특정 상황에서 사람이 무력감을 느낄 수 있습니다. 이러한 불안감은 개인, 이전 경험 및 특정 상황을 처리하는 방식에 따라 결국 삶의 다양한 측면에 존재하게 됩니다. 따라서 우리는 결국 사람을 불안하게 만들 수 있는 주요 요인을 가져오기로 결정했습니다.

최근 거절

매일 일어나는 사건은 우리의 기분을 엉망으로 만들기 때문에 사람들이 거절 후 불안해하는 것은 매우 흔한 일입니다. 직장을 잃거나 관계를 끝냈기 때문이든, 이와 같은 상황은 결국 사람들의 자존감과 자신감에 직접적인 영향을 미칩니다.

외부 압력

현재 우리가 살고 있는 사회에서는 매일 다른 기대치가 만들어지기 때문에 우리는 사회가 가하는 압력에 순응해야 한다고 생각하며 끊임없이 살아가고 있습니다. 그러나 이것은 결국 매우 높은 심리적 부담이 되고 사람을 불안하게 만드는 방아쇠가 된다.

사회적 불안

다른 사람들에게 평가받는 것에 대한 두려움은 또 다른 매우 일반적인 원인입니다. 가족 모임, 인터뷰 또는 데이트에서 우리는 이 감정을 받아들이게 되는 경우가 많습니다. 계정. 이것은 또한 결국 자신감과 자존감이 흔들리는 원인이 될 수 있습니다.

기대에 부응하지 못함

매우 높은 기대치가 만들어지고 우리가 그것을 충족시키지 못하면 결국 우리를 매우 나쁘게 만들고 상황에 좌절하고 우리의 성과에 불만족하게 됩니다. 따라서 이것은 개인적 또는 직업적 불안의 또 다른 원인이 될 수 있습니다.

완벽주의에 이끌려

인생의 모든 것이 우리가 상상하거나 원하는 대로 일어나는 것은 아니므로 우리가 하는 모든 일에 대해 매우 높은 기준을 갖는 것은 결국 좋은 일이 아닐 수 있습니다. 결국, 기대한 결과에 도달하지 못하면 결국 "충분하지 않다는 느낌"이 이어져 우울증과 불안으로 이어질 수 있습니다.

부정적이거나 충격적인 경험

자기 의심의 또 다른 매우 빈번한 원인은 학대적인 관계나 심리적 학대와 같은 충격적인 사건을 겪었다는 사실입니다.

불안을 극복하는 방법

• 자기 지식에 대해 연구하십시오.
• 존경하는 사람의 예를 찾으십시오.
• 자신의 말을 더 들어보세요.
• 몸 조심하세요;
• 과거의 불안함은 잊어라.
• 긍정적으로 생각하십시오.
• 비교를 피하십시오.
• 치료를 받으십시오.
• 기대치를 낮추십시오.