신장 건강을 최신 상태로 유지하십시오. 방법을 알고

우리 모두는 일상에서 소금이 적은 균형 잡힌 식단을 유지하는 것이 신장을 건강하게 유지하는 훌륭한 선택이라는 것을 알고 있습니다. 이들은 우리 혈액의 독소를 청소하는 기능을 하는 매우 중요한 기관입니다. 또한 다양한 신체 기능과 요소를 조절합니다. 따라서 인체에 대한 이 기관의 중요성과 건강을 유지하는 방법에 대한 정보를 참조하십시오.

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신장의 중요성

신장은 우리의 건강을 유지하는 인체의 적절한 기능을 위해 필수적인 기능을 수행하는 중요한 기관입니다.

신장의 3대 기능

1. 요소, 크레아티닌, 요산 등의 형태로 인체에서 독소를 제거합니다.
2. 몸 전체의 수분 측면의 균형을 일정하게 유지합니다. 물의 과잉은 물론 무기염과 전해질을 제거하여 붓기와 혈압 상승을 방지합니다.
3. 에리스로포이에틴(적혈구 생성 조절)과 같은 호르몬 생산자 역할을 합니다. 비타민 D(칼슘을 흡수하여 뼈를 강화하는 데 도움) 및 레닌(혈압 조절에 도움) 동맥).

신장을 잘 돌보기 위한 간단한 조치

• 전문의에게 정기적으로 검진을 받는 습관을 들이십시오.
• 항상 소변 검사를 하십시오(적어도 1년에 한 번).
• 요소, 크레아티닌, 콜레스테롤, 포도당, 요산 및 트리글리세리드 수치와 같은 정보를 확인하기 위해 간단한 혈액 검사를 정기적으로 수행하십시오.
• 하루 종일, 특히 극심한 더위, 낮은 습도 또는 신체 활동 중에 항상 몸에 수분을 유지하십시오.
• 식사에 소금을 너무 많이 넣지 마십시오.
• 신체 활동을 연습하고 신체 구조에 이상적인 체중을 유지하십시오.
• 과장되고 규칙적인 알코올 음료 섭취를 피하십시오.
• 흡연을 피하십시오.
• 남성으로서 정기적인 전립선 검사(특히 45세 이후)를 받는 것이 중요합니다.

또한 소변의 색이나 모양에 변화가 있거나, 거품이 있거나, 배뇨 시 통증/작열감을 느끼는 경우 항상 신장 전문의(신장 전문의)를 찾으십시오. 허리 통증, 피로, 낙담, 메스꺼움, 아침 구토, 발, 손, 눈 주위의 부종은 이러한 증상에 주목해야 하는 징후입니다. 사례.