ㅏ 불안 전 세계 많은 사람들에게 영향을 미치는 정신 건강 문제입니다. 그러나 불안 증상을 경험하는 모든 개인이 최근에 이러한 증상이 시작된 것은 아니라는 점에 유의하는 것이 중요합니다.
그러나 일부 개인은 자신도 모르는 사이에 불안을 안고 자랐을 수도 있다는 생각이 있습니다. 따라서 우리는 당신이 불안을 가지고 자랐음을 나타낼 수 있는 8가지 징후를 나열하기로 결정했습니다. 지금 확인해보세요!
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과거의 순간을 되살리거나 미래의 시나리오를 예상하는 등 항상 상황을 지나치게 생각하는 자신을 발견했다면 이는 불안감의 신호일 수 있습니다. 영형 지나친 생각 그것은 불안의 일반적인 증상인 끊임없는 걱정의 순환으로 이어질 수 있습니다.
수면 문제는 불안의 또 다른 흔한 징후입니다. 항상 잠드는 데 어려움을 겪었거나 정신이 두근거리며 밤에 자주 깼다면 이는 자라면서 경험한 불안을 반영하는 것일 수 있습니다.
불안을 안고 자라다 보면 종종 다른 사람들의 승인이 끊임없이 필요할 수 있습니다. 이것은 주변의 모든 사람을 기쁘게 하려는 욕망과 사람들을 실망시키는 것에 대한 두려움으로 인식될 수 있습니다.
완벽주의는 당신이 불안을 안고 자랐다는 또 다른 신호입니다. 모든 것을 완벽하게 해야 할 필요성은 스트레스와 불안에 대한 반응일 수 있으며 상황에 대한 통제력을 유지하는 방법으로 작용합니다.
계획 변경이든 삶의 전환이든 항상 변화에 대처하는 데 어려움을 겪었다면 이는 불안의 신호일 수 있습니다. 변화에 수반되는 불확실성은 불안감이 있는 사람에게 극도로 스트레스가 될 수 있습니다.
비판에 대한 민감성은 당신이 불안을 안고 자랐다는 또 다른 신호입니다. 항상 비판을 너무 심각하게 받아들이거나 부정적인 피드백을 처리하는 데 어려움을 겪었다면 이는 불안의 반영일 수 있습니다.
마지막으로 위장 문제는 불안의 흔한 징후입니다. 스트레스를 받을 때 항상 복통이나 소화 문제가 있었다면 불안을 가지고 자랐다는 신호일 수 있습니다.
끊임없는 안절부절못하는 행동은 당신이 불안을 안고 자랐다는 또 다른 확실한 신호입니다. 항상 안절부절 못하거나 긴장을 풀 수 없거나 항상 무언가를 해야 한다는 느낌이 든다면 이는 불안의 증상일 수 있습니다.
불안은 지속적으로 "온" 상태를 유지하게 하여 안절부절 못하거나 초조한 느낌을 줄 수 있습니다. 이것은 생각을 늦추거나 몸을 이완시키는 것이 특히 어려울 수 있는 평온하거나 활동이 없는 시간에 특히 두드러질 수 있습니다.
